牛奶加香蕉的作用

補充營養、潤腸通便、保護心臟。

牛奶加香蕉的作用1

香蕉牛奶也是可以一起榨汁的，也是可以起到美容和促進腸道蠕動的功效，但是也不要喝得太多，避免出現胃部不舒服，均衡營養和補充營養都是同樣的重要，如果單一的吃一些蛋白質含量高的食物，也很有可能是會導致身體出現異常的.，所以在平時也要吃一些五穀雜糧。

香蕉和牛奶是可以同食的。香蕉中含有豐富的鉀元素和可溶性纖維，所以香蕉具有降血壓和潤腸道等作用。牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質，具有鎮定安神、緩解衰老、降血壓的功效。香蕉和牛奶並沒有相互衝撞的物質，一起食用是對人體沒有傷害的，還可以補充營養。

喝香蕉牛奶汁對幫助清理腸胃有一定的作用,牛奶不僅能補充營養加上香蕉潤腸通便, 不僅能清理腸胃，而且還美容養顏，不過還是建議適當服用，儘量多吃一些蔬菜、水果，如果胃腸道有其它症狀，建議還是到醫院進一步檢查，以免耽誤病情。

香蕉牛奶的味道濃郁，是我們不少人喜歡喝的經典飲品之一，在我們的國家當中是非常盛行的，一杯牛奶加上香蕉調和起來，做成牛奶香蕉飲品，最近迷上各種奶昔。

今天來一款香蕉奶昔它做法簡單，食材易獲得，只需香蕉和牛奶即可。自己做的更是真材實料，新鮮營養，無需放糖也甜味十足。自己製作的味道還是相對比較不錯的，那麼具體是怎麼做呢？

準備材料：香蕉和牛奶；

將香蕉剝去皮，切成小段；

放入榨汁機裏；放入榨汁機裏；

倒入牛奶，再啟動榨汁機3-5秒即可；

倒入杯中；即可飲用。

小提示：

放冰箱冷藏後口感更佳；

可以不用加水；

牛奶和香蕉中都含有豐富的營養，對人體很有好處，但是如果同時吃的話，牛奶可能會和香蕉中的一些物質混合，形成一種難以消化的物質，不利於人體健康，所以不建議同時食用，否則的話可能會造成一些腸胃疾病，影響到人體健康，建議在喝完牛奶後兩小時在吃香蕉，這樣既有營養對於健康也沒有影響。

牛奶加香蕉的作用2

牛奶的營養價值眾所周知，如果和其他食物搭配得好，還有健康、美容方面的好處。

牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養顏的功效。並且，牛奶中含有豐富的.蛋白質，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便祕的效果。

牛奶配紅茶、生薑片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強人體抵抗力，對抵禦流感有一定效果，而辛辣發汗的生薑也能起到禦寒作用。所以，泡杯熱紅茶兑上牛奶再泡兩片生薑，是一味很好的抗感冒藥。

煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。

牛奶加香蕉的作用3

牛奶，香蕉和火龍果都是對身體很有益處的營養食物，但是並沒有減肥的效果，不要迷信一些不具科學依據的方法進行減肥，可能會對身體健康造成影響，想要健康科學的減肥，首先要控制飲食，避免攝入過多的熱量，糖分和脂肪，同時日常生活中要注意多參加一些有氧運動，促進新陳代謝，大量補充水分，長期堅持下去才能夠減肥。

材料主料：牛奶500毫升、香蕉1根。輔料：白糖適量。準備牛奶。準備香蕉一根。白糖少量。將牛奶倒入奶鍋。香蕉切片。小火煮牛奶。加入白糖。加入香蕉。小火煮大概5分鐘即可出鍋。提示：牛奶放糖後，容易糊鍋，小火熬，中間要不斷攪拌，避免糊鍋。

香蕉牛奶會產生一定的熱量，每100g的香蕉牛奶的熱量在64大卡左右，所以香蕉牛奶屬於一種低熱量的飲品，如果只是少量吃一些通常不會導致體內的熱量聚集，也不會影響到減肥和瘦身的效果。

但是一定要控制攝入量，如果攝入量比較多就有可能會導致體內的熱量聚集，而且還會超過正常的代謝熱量，這些熱量會轉化為脂肪堆積在身體，也會影響到減肥效果，導致身體變得越來越肥胖。香蕉牛奶的營養比較豐富，含有較多的`蛋白質和氨基酸、卵磷脂等，其中也包含了礦物質元素，比如鈣、磷、鎂等，也含有維生素成分，適當吃一些，可以為人體提供營養，對身體健康有好處。

香蕉牛奶也是可以一起榨汁的，也是可以起到美容和促進腸道蠕動的功效，但是也不要喝得太多，避免出現胃部不舒服，均衡營養和補充營養都是同樣的重要，如果單一的吃一些蛋白質含量高的食物，也很有可能是會導致身體出現異常的，所以在平時也要吃一些五穀雜糧。