羅非魚怎麼吃

羅非魚怎麼吃，羅非魚是我們常見的淡水魚，肉質鮮美，小骨頭少，並且價格比較便宜，所以能夠成為餐桌上的常客，下面我們來具體看看羅非魚怎麼吃。

羅非魚怎麼吃1

做法1：豉汁燒羅非魚

準備食材如下：羅非魚1條，葱段1段，生薑1塊，豆豉15克，小米椒3個，食鹽適量，生抽1湯匙，蠔油1湯匙，水澱粉少許，葱花適量

具體做法如下：將羅非魚清理乾淨之後，打上刀花，兩面塗上料酒，再塗上一層食鹽，起鍋加油燒熱，將羅非魚放到鍋中，煎至兩面焦黃，然後盛出備用！

鍋內留底油燒熱，放入葱薑蒜片，小米椒，豆豉，小火炒出香辣味，再放入3碗清水，加入少許食鹽；

加入1湯匙生抽，加入1湯匙蠔油，然後邊煮邊攪動，等湯汁煮開，放入羅非魚，蓋上鍋蓋，煮5分鐘，煮好後淋入水澱粉收汁，湯汁濃稠出鍋後，撒上葱花即可！

做法2：清蒸羅非魚

準備食材如下：羅非魚1條，生薑1塊，紅辣椒1根，大葱1段，蒸魚豉油適量，食鹽適量，料酒適量

具體做法如下：將羅非魚清理乾淨之後，用菜刀從魚肚脊骨處開刀，將羅非魚打開，再抹上料酒，抹上食鹽，放到蒸魚盤，放上葱薑辣椒絲；

然後放入上汽的蒸鍋，大火蒸10分鐘，蒸好後出鍋，倒掉湯汁，夾掉葱薑辣椒絲，然後放入適量的蒸魚豉油，換上新的.葱薑辣椒絲，再用熱油爆香即可！

做法3：番茄燒羅非魚

準備食材如下：羅非魚1條，番茄2個，生薑1塊，大蒜 5瓣，食鹽1適量，生抽1湯匙，蠔油1湯匙，葱花適量，料酒適量

具體做法如下：番茄切小塊備用，將羅非魚清理乾淨後，打上刀花，再淋上料酒，塗抹均勻，再撒上少許食鹽，塗抹均勻，接着起鍋加油燒熱，將羅非魚放入鍋中，煎至2面焦黃後盛出備用；

鍋內留底油燒熱，再放入葱薑蒜片，小火炒香，炒香後放入番茄塊，翻炒出汁，炒出酸味，再倒入3碗量的清水，加入1茶匙食鹽；

加入1湯匙生抽，加入1湯匙蠔油，大火煮開後放入羅非魚，蓋上鍋蓋燜煮6分鐘，等到湯汁所剩不多時，淋入水澱粉勾芡，出鍋後撒上葱花即可！

做法4：烤羅非魚

準備食材如下：羅非魚1條，檸檬1個，辣椒粉適量，孜然粉適量，食鹽適量，食油適量，料酒適量

具體做法如下：將羅非魚清理乾淨後，開邊，然後抹上一層料酒去腥，將羅非魚放到烤架上面，先將水分烤乾；

再刷油烤香，中間多次翻面，讓魚受熱均勻，等魚烤至幹香時，撒上食鹽，撒上辣椒粉，撒上孜然粉，即可開吃！

做法5：開屏羅非魚

準備食材如下：羅非魚1條，青紅椒各1個，食鹽適量，蒸魚豉油適量，大葱1段，生薑1塊，紅辣椒1個

具體做法如下：將羅非魚清理乾淨之後，去掉魚頭魚尾，然後用菜刀沿着魚身刀背，將羅非魚切成約5毫米厚的魚片，魚片在魚肚的地方要留2釐米左右，不要切斷了。

將處理好的羅非魚放到湯盆裏面，加入1茶匙食鹽，加入2湯匙料酒，抓勻，然後將羅非魚以開屏狀擺到盤子裏面，切葱薑辣椒絲，放到上面，然後大火蒸10分鐘；

將青紅椒切圈，等魚蒸好後，倒掉湯汁，更換葱薑辣椒絲，再倒入適量的蒸魚豉油，用熱油爆香葱薑辣椒絲即，最後白色青紅椒圈點綴即可！

羅非魚怎麼吃2

高血壓能吃羅非魚嗎

1、高血壓這種疾病是近些年來一種比較常見的慢性疾病，而這種慢性疾病同樣在折磨着很多人，隨着血壓的升高。

會導致一個人的心，腦，腎還有一些其他的器官都會受到其影響而出現損害的現象，一個人如果患有高血壓，那麼建議也要對心腦血管疾病有一定的常識和預防。

2、高血壓的患者的患病原因是比較多的，在我國患有高血壓的最大的原因就是遺傳因素所導致的，這些由於遺傳因素而導致的高血壓。

會隨着年齡的增長髮病率日漸提升，另外一些人在生活中，有一些壞的飲食習慣，也會導致出現高血壓的現象，這些壞的飲食習慣包括不合理的進行膳食，過多的吃一些鈉鹽還有經常性的大量飲酒。

3、對於高血壓的患者來説，在飲食方面是要非常注意的，介意不要吃一些鹽分含量，脂肪含量比較高的食物。

而我們所説的羅非魚，這是一種蛋白質含量比較高的食物，而其中所含有的鹽分其實很低，含有的脂肪含量也是極低的，所以高血壓的患者是可以適量的吃一些羅非魚的。

孕婦可以吃羅非魚嗎

1、孕婦在懷孕期間，要選擇那些對自身和寶寶都可以補充非常豐富的營養價值的食物，而這些食物不僅要提供營養物質，還不能影響腹中寶寶的健康，因為有的食物在孕婦吃過之後，很可能會導致流產的'現象。

不過孕婦在懷孕期間是可以吃羅非魚這種食物的，羅非魚並不會對孕婦和孕婦腹中的寶寶造成一定的傷害，而且還可以幫助提供一些好處。

2、羅非魚中含有比較豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，這些營養物質都可以幫助促進寶寶在媽媽腹中很好的發育。

另外由於羅非魚中含有的氨基酸可以幫助很好的提高記憶力，所以對於寶寶來説也可以幫助很好的提升腦智力。

3、羅非魚中含有比較豐富的維生素和礦質元素，這些礦質元素就包括鈣物質，我們知道鈣物質可以幫助在生長髮育過程中的寶寶們很好的強健骨骼和牙齒。

所以孕婦在懷孕期間吃一些羅非魚，還可以幫助自身和寶寶補充鈣物質，另外由於羅非魚中也含有一定的鐵元素，所以還可以幫助孕婦起到一個預防貧血的效果。

感冒了能吃羅非魚嗎

1、在生活中幾乎所有人都會受到感冒的苦，其實感冒相對於一些大病來説，是微不足道的一個小病，不過凡是病就是會折磨人的。

感冒分為很多種，其中包括流行性感冒，這種感冒是屬於一種流感，會傳染，而且還包括過敏性鼻炎以及一些其他類型的鼻炎，當然還有一些感冒是上呼吸道感染，還有一些人在感冒的時候會出現發燒的現象。

2、通常一個人在感冒之後，如果覺得並不嚴重的話可以直接舔過去，因為我們身體中會自動分泌抗體來對抗這些病菌。

不過如果覺得實在難受的話，也可以適量的吃一些藥，但是吃藥也是有周期的，不會剛吃上就好，另外還有一些人會選擇打針，打針是最快的治療感冒的方法，不過也會使大家的免疫力下降。

3、對於感冒的人來説，建議要多休息，多喝一些熱水，要少吃一些生冷的刺激性的食物，另外如果感冒比較嚴重的話，建議可以吃一些藥物。

在飲食方面沒有具體的限制，所以感冒也是可以適量的吃羅非魚的，不過如果吃的藥上禁止吃魚類食物，就不要吃羅非魚了。