松子的熱量高嗎松子減肥期間可以吃嗎

在大家看來，堅果之類的食品似乎熱量都會比其他的食品要高，那麼松子的熱量到底高不高呢？松子在減肥期間是否可以吃呢？

松子的熱量高嗎

松子的熱量比較高，每100克松子之中含有近600大卡的熱量。攝入過量之後會導致熱量堆積，轉變成脂肪，容易形成肥胖現象。而從營養學的角度來講，除了熱量以外，松子中的蛋白質、碳水化合物含量也比較充沛，含有大量的不飽和脂肪酸，攝入體內能夠降低血壓，降低血脂，而且補充人體所需要的鈣離子、鉀離子等礦物質，能夠增強骨骼的強度、消除疲勞，而且其中的維生素e可以美白皮膚，能夠潤腸通便。

松子減肥期間可以吃嗎

減肥期間儘量不吃松子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。要想減肥最根本的方法就是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。簡單的説就是少吃多運動，減肥期間儘量不吃松子，因為松子是屬於堅果，含有比較高的脂肪，而且吃的時候往往難以控制好量，很容易造成攝入過多的熱量，影響減重的效果。

松子是發物嗎

松子不屬於發物，松子是屬於堅果類的食物，營養價值是比較高的，含有豐富的維生素，微量元素和各種礦物質。平時老人、小孩兒、成人都是可以吃的，大多數人對堅果類的食物並不會有什麼太大的禁忌，但是也要注意不要吃太多，以免出現上火便祕的問題。也可以搭配其他的堅果類食物一起吃，這樣營養價值會更高一些，也比較豐富。