洋葱熱量高嗎 減肥期間可以吃洋葱嗎

洋葱有很多的營養價值，洋葱有很多種吃法，吃洋葱對身體有一定的好處，那麼洋葱熱量高嗎，減肥期間可以吃洋葱嗎，下面一起來看看吧。

洋葱熱量高嗎 

不高。 洋葱味甘性性温，含有大量的蛋白質、纖維素、維生素以及碳水化合物，脂肪以及糖分的含量比較低，屬於一種熱量較低的蔬菜。每100克洋葱大概含有40卡的熱量。 洋葱的脂肪和熱量含量比較低，含有大量的水分以及維生素、纖維素等成分，大約每100克洋葱大概含有40卡的熱量。

減肥期間可以吃洋葱嗎

可以適量食用洋葱。首先洋葱的熱量比較低，適量食用不需要擔心發胖，其次，洋葱中含有一定量的槲皮素，而槲皮素進入人體之後可以有效的防止脂肪以及熱量堆積人體，有助於加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定促進減肥的作用，所以減肥期間是可以適量食用洋葱的。

洋葱能降血脂嗎

洋葱的降血脂功效與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關，這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。洋葱中還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。洋葱可以有降血脂的作用，對於預防動脈硬化有一定的好處。

洋葱生吃能減肥嗎

生吃洋葱是可以幫助減肥的。因為洋葱的熱量很低，而且具有促進新陳代謝等功效，所以適合減肥期間食用，生吃洋葱的減肥效果當然好，但如果接受不了的話也可以採用其他的方式來減肥。