餃子的熱量高嗎 減肥可以吃餃子嗎
餃子是中國的特色美食,很多西方國家也慢慢喜歡上它,那麼很多女性在吃餃子的時候就會顧慮餃子的熱量,那麼餃子的熱量高嗎?跟着小編我們一起來了解一下吧。
餃子的熱量高嗎
1、餃子:碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品,熱量接近米飯的2倍度量單位熱量。
2、1大個餃子(豬肉芹菜餡)(25.0克)63大卡標準(100克)253大卡
3、1個餃子(豬肉芹菜餡)(20.0克)含有熱量51大卡,需要散步35.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪16.80克;蛋白質7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。
4、餃子餡料油脂一般都很多,而且飽腹感差,熱量比較高。一份20個普通餃子差不多有650-700大卡熱量。如果餃子個更大,那熱量就會高達800大卡以上。前者熱量就需要跑步至少兩個半小時。少吃餃子,正常吃饅頭,米飯比較好。
5、正常吃十個餃子不超過1500卡路里。
減肥可以吃餃子嗎
可以吃,發胖主要是由於體內過多脂肪聚集而形成的,如果你是在飢餓的狀態下吃餃子,吃完半個小時來以後加以鍛鍊的話,是不會發胖的。一般來説減肥是需要減少能量的攝入,所以來説對於你什麼時候不吃東西是沒有什麼特別的規定的,你只要減少能量攝入就是可以達到目的的源。
餃子的種類有什麼
一、葷餡:凡畜肉、禽、蛋、水產品等都可調製,以鮮豬肉為多見,少數民族地區則以牛羊肉為主。這些原料除單獨成餡外,常與蝦仁、海蔘、雞丁、蟹粉等相配。口味要求質嫩多滷、鮮醇清香。葷餡通常可分為水打餡、攢凍餡、三鮮餡和合餡四種。
二、素餡:又稱菜餡,以新鮮蔬菜為主,再配以其他素料調製而成,素餡口味鮮嫩清口,脆爽不膩,色澤美觀又經濟實惠,特別適合老年人食用。素餡根據配料的不同可分為清素餡、葷素餡、全餡三種。
三、肉菜餡:一般由肉類原料和蔬菜搭配而成,不僅在口味、營養上比較理想,並且可分為生餡、熟餡、生熟餡三種。
餃子一天最多吃多少
其實這個沒有具體的説法,吃飽就好了,最好8分飽。有的人吃15個左右。有的人能吃20個,看個人飯量大小,不過最好需根據自身的食量控制嘴,畢竟多吃了胃會撐壞。注意餃子的熱量還是相當高的,特別是豬肉酸菜餡兒的,豬肉芹菜餡兒口感特別好吃,但是熱量也是特別高,大概一個餃子熱量是50卡左右。
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