花甲熱量高嗎 減肥期間可以吃花甲嗎

在生活中我們到處都可以吃到爆炒花甲，花甲湯之類的食物非常美味，但是減肥的人羣可以吃嗎？今天小編就和大家一起來了解一下花甲的熱量有多少吧。

花甲熱量高嗎

每100克花甲(可食用部位)的熱量約為45千卡，熱量低於97%的白肉。根據美國農業部的統計，20個小花甲共重190克，其中49克是蛋白質，10克是碳水化合物，4克是脂肪。剩下的是不可消化的物質、其他營養物質和水。

減肥期間可以吃花甲嗎

減肥的時候可以適當的吃一些花甲，但是在吃的時候需要注意不要吃得太多，花甲的營養價值是比較高的，花甲之中不僅含有大量的蛋白質，並且礦物質含量也特別豐富，適當的吃一些花甲，對於身體健康是有很多好處的，能夠幫助提高身體免疫力，同時也不會導致身體出現發胖現象。

花甲可以天天吃嗎

不建議天天食用。

花甲味甘鹹性寒，天天過量食用容易加重人體體內的寒氣，從而容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀的產生，不利於人體健康，所以一般是不建議天天吃花甲的。

花甲一天可以吃多少合適

花甲一天的食用量控制在300克一下比較好。花甲性味寒涼，不建議多吃，食用過多很容易出現身體不適的情況，因此一天的食用量控制在帶殼300克，肉質不到100克，食用之後可以避免吃花甲之後身體不適的情況出現。