紫薯粥孕婦可以吃嗎?孕婦吃紫薯粥好嗎

用紫薯煮粥的話,還是很少見的,那麼紫薯粥孕婦可以吃嗎?孕婦吃紫薯粥有什麼好處呢?本期我們來為大家一起介紹下吧!

紫薯粥孕婦可以吃嗎

孕婦能吃紫薯粥.

1、對準媽媽的好處:紫薯中的硒元素含量高,可以防癌、抗衰老,增強人體免疫力,準媽媽食用有益健康.紫薯還富含纖維素,可以促進胃腸道蠕動,清腸排毒,預防孕期便祕的發生.紫薯中豐富的維生素和花青素對於膚質改善,血液循環均有莫大的好處.不過紫薯不易消化,準媽媽吃太多容易脹氣,需控制攝入量.

2、對胎兒的好處:紫薯中VA含量突出,可以促進胎兒視力的發育.紫薯中還含有氨基酸和花青素,可以促進胎兒的生長髮育,讓胎寶寶皮膚光潔.此外紫薯中豐富的硒元素對於胎兒神經系統的發育也有益處.

紫薯粥的做法一、紫薯粥

材料:紫色番薯一個,貢邑大米大米100g

做法:

1.紫薯去皮,切成小丁,容易熟.

2.米洗乾淨,用水浸泡半個小時以上.

3.將紫薯和大米放入砂鍋,加足量的水,煮開後轉小火.

4.小火煮至紫薯化開,粥粘稠即可.中途要經常攪拌一下,砂鍋煮粥容易沉底或焦掉.

5.放涼至60度以下後,即可食用.

二、麥香紫薯金瓜圓

材料:南瓜1塊、紫薯1個、燕麥適量、糯米粉適量、生薑汁少許做法:

1、南瓜去皮、蒸熟、壓成泥,紫薯去皮、切丁,燕麥用清水浸泡.

2、紫薯放入湯鍋,加入足量水,大火煮開後,轉小火煮20分鐘.

3、南瓜泥中加入泡軟的燕麥和糯米粉.

4、攪拌均勻後,捏成小丸子.

5、另起鍋燒水,水開後放入小丸子,煮至小丸子漂浮起來,撈出小丸子,放入煮好的紫薯中,加入少許薑汁,攪拌均勻即可.

紫薯粥的做法的功效

1.它具有去濕 潤滑腸道的作用,非常適合濕氣重的人或是排泄不舒暢的人食用.

2.紫薯具有美容的效果,對我們的皮膚都是很好的,愛美的女孩可以試一下哦,有你想不到的效果.

3.可以預防很多的疾病發生,也可以起到治療的效果,因為它含有豐富的花青素.