孕婦可以吃烤紅薯嗎?孕婦吃烤紅薯好嗎?

甜甜的紅薯被烤的流出了蜜汁，看着都十分的心癢，相信很多準媽媽們也饞的流口水了吧！今天本站小編就要為大家介紹一下，孕婦可以吃烤紅薯嗎?孕婦吃烤紅薯好嗎?

孕婦可以吃烤紅薯嗎

孕婦是可以吃烤紅薯的，但是外面的烤紅薯品質都值得商榷，飲食安全讓人堪憂呀！

1.毒素污染

烤地瓜基本上都是用煤炭，而在燃燒時會產生大量的二氧化硫和氧化碳，還會產生砷等有毒物質。地瓜在被烤制後，容易被這些有毒物質污染。孕媽們吃了後就很容易發生中毒現象。中毒嚴重的情況下還會影響到呼吸道以及消化系統。吃後拉肚子就是一種常見的中毒現象。

2.化工污染

一些小商小販烤紅薯的道具基本上都是用廢棄的化工原料桶製成的。它的污染程度可想而知。烤地瓜的時候，這些有毒的化工原料成分就會侵入到烤地瓜中。如此，一來整個烤地瓜都被化工原料污染了。這樣子的烤地瓜，孕媽們能放心吃嗎?

孕婦吃烤紅薯好嗎

1、地瓜經過烤煮後，部分澱粉發生變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

2、紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟。

3、在吃薯類時，要相應地減少主食的攝取，可按照薯類與主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯類食品，可能有助於降低中風的危險。

4、孕婦在懷孕期間有時候會不想吃飯，紅薯中含有的膳食纖維可以幫助腸胃消化，增強食慾。

5、吃紅薯有利於孕媽媽酸鹼平衡一起吃紅薯能降低血膽固醇避免亞安康和心腦血管病等現代病。

自制烤紅薯

雖然孕婦可以吃烤紅薯，但建議盡量少吃，尤其是路邊攤上的，不如家中自制烤紅薯來的健康放心。

1.把紅薯清洗乾淨，然後用廚房紙把紅薯包住。注意!洗乾淨後千萬別濾幹，這樣才能烤出又甜又有水分的紅薯。

2.把包好的紅薯放到微波爐裏，中高火微波6分鐘。

3.時間到!拿出紅薯，烤紅薯特有的香味已經瀰漫出來了!

4.捏一捏紅薯，如果已經變軟了，就説明熟了。如果還沒軟，可以再多加熱2分鐘哦!