小孩吃藍莓好嗎?小孩吃藍莓有什麼好處
藍莓雖然好吃,但是如果是小孩的話能多吃嗎?小孩吃藍莓的話有什麼好吃呢?下面小編來為大家詳細介紹下吧!
小孩吃藍莓好嗎藍莓是很多人喜愛吃的,藍莓的營養價值比較高,常吃藍莓對身體各方面,都是有着很大幫助,不過在對藍莓選擇的時候,要注意選擇新鮮的,這樣吃的時候對身體營養補充才會非常不錯,那藍莓含有的維生素比較多,吃它對提高人體免疫力有着一些幫助,對寶寶能吃藍莓嗎?
很多人對寶寶能吃藍莓嗎並不是很清楚,寶寶在小的時候,對一些食物選擇上,是不可以隨意進行選擇的,否則在吃的時候,在對寶寶身體成長上,會有很大影響。
寶寶是可以吃的。
藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍莓吃法藍莓除了直接洗了就吃,還可以搭配一些食物吃,例如早上的時候可以吃麪包的時候放幾顆藍莓,增加味道,夏天到了,在家自制冰淇淋的時候可以裝點幾顆藍莓,還可以用藍莓做藍莓派,藍莓蛋撻,味道都非常不錯。另外,如果有很多藍莓暫時不吃的話,還可以做成藍莓醬,儲存起來吃哦!
藍莓功效藍莓很好的一個功效就是可以保護視力,對小孩子的眼睛是很好的,藍莓還可以提高記憶力,增強腦力,處於發育中的小孩經常吃藍莓是很好的。而且藍莓含有膳食纖維,能夠利於腸胃蠕動,對於改善睡眠也有一定的作用。不僅是對小孩有好處,藍莓還具有保護心血管,降低膽固醇的作用,整個家庭都可以多吃藍莓哦!
營養成分藍莓中富含糖、酸和VC以外,還有大量的VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維,除此還富含K、Fe、Zn、Ca等營養成分。
據對從美國引進的14個品種的藍莓果實分析測定,每百克藍莓鮮果中花青苷色素含量高達163mg,蛋白質400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,維生素A高達81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位,維生素都高於其他水果。
微量元素也很高,每克鮮果中鈣220-920微克,磷98-274微克,鎂114-249微克,鋅2.1-4.3微克,鐵7.6-30.0微克,鍺0.8-1.2微克,銅2.0-3.2微克。正是由於藍莓果實中含有豐富的營養成分,屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。
它不僅具有良好的營養保健作用,還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
結語寶寶可以適量的吃藍莓,對他們的發育和成長很有幫助,不過營養專家也建議我們用藍莓果醬、藍莓汁這些成品代替直接吃藍莓,媽媽們可以給孩子購買這些食品。好了本期的內容就到這裏了,喜歡的朋友們繼續關注我們五號網吧!
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