孕婦吃藍莓對胎兒有什麼影響？哺乳期吃藍莓需要注意什麼？

很多人都喜歡吃藍莓，藍莓含有豐富的維生素c等營養物質。那麼，孕婦吃藍莓對胎兒有影響嗎？

孕婦能吃藍莓嗎

孕婦是可以吃藍莓的，孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食慾不佳，藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食慾。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。

藍莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥裏或拌色拉。這麼多的吃法完全滿足了孕婦對藍莓的需求。

孕婦吃藍莓對胎兒有什麼好處

藍莓含有豐富的花青素和維生素C等物質，對胎兒的視力發育等有一定的好處，能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現失眠多夢以及煩躁不安的不適症狀，還可以幫助淡化產生的妊娠斑等斑點。但是孕婦要避免單一飲食或者大量食用，需要保持有營養搭配均衡的飲食習慣，保證胎兒的正常發育。經常食用藍莓還可以提高肌膚以及心臟等器官的抗氧化能力，是非常健康養生的一種水果。

哺乳期吃藍莓需要注意什麼

1、藍莓不能多吃，每天吃4—6個就可以了

藍莓屬於涼性水果，有輕瀉的功效，多食會加重體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適症狀。

2、腸胃不好、胃虛體寒的寶媽慎食

藍莓屬於涼性水果，具有通便利尿、輕瀉的功效，食之會加重病情。