杏仁適宜人羣 杏仁的禁忌人羣
杏仁作為堅果而言有哪些適宜人羣呢?杏仁的禁忌人羣有哪些呢?杏仁可以和雞蛋一起吃嗎?杏仁是否可以補鈣呢?
杏仁適宜人羣
幾乎所有人都適合吃杏仁。杏仁可以滿足各個年齡段人羣的需要,因此在食用上,沒有太多的限制。一般來説,每週進食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大約20~25粒,長期堅持,患心臟病或冠心病的機率就會降低50%。
杏仁的禁忌人羣
1、體質燥熱的人羣:杏仁本身就是温性的食物,食用會加重體內的燥熱之氣,因此肺熱咳嗽、上火、風熱感冒等有熱證的人不建議食用杏仁。
2、腹瀉的人羣:杏仁雖然性温,但是含有豐富的油脂成分,不好消化,還會增加腸道的潤滑程度,本身腹瀉或者有脱肛的人羣食用杏仁,腹瀉的情況壞加重。
杏仁可以和雞蛋一起吃嗎
杏仁可以和雞蛋一起吃,雞蛋裏面含有豐富的蛋白質,鐵的營養物質,營養的價值特別的豐富,有利於增強體質,還能補充體內的能量,每天可以適當的吃一個雞蛋。杏仁的營養價值特別的高,能夠增強身體抗過敏的能力,可以維持身體的健康,杏仁裏面含有苦杏仁苷等成分能進入人體的血液,從而殺死癌細胞,具有止咳潤肺,降低膽固醇的作用。
杏仁可以補鈣嗎
由於杏仁裏面富含蛋白質和鈣質,而蛋白質和鈣質都有利於成長。想讓自己的小孩健康地成長不妨可以給小孩吃一些杏仁,效果很好的。
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