早餐喝什麼東西最好?早餐注意事項

很多人對於吃早餐都會有選擇性，有的吃這有的吃哪，各不相同，大家有在吃早餐的時候喝東西嗎？都喝的是些什麼呢？大家知道早餐喝什麼是最好最養生的呢？接下來就讓小編來告訴大家早餐應該喝些什麼吧，早餐時要注意的事項。

早餐喝什麼最養生：

1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人;4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很温補;5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

早餐注意事項：

1、早餐吃太早，有損胃功能2、早餐吃太快，患癌風險高3、早餐營養不均衡，後果很嚴重4、就餐環境差，安全隱患大