坐月子可以吃桑葚嗎 坐月子吃桑葚的好處
產婦在坐月子期間是可以吃桑葚的,桑葚裏面含有的營養物質對於產婦們的產後恢復有着很好的幫助,可以補充氣血、促進消化,是坐月子期間很適合吃的一種食物。
坐月子可以吃桑葚嗎
坐月子可以吃桑葚。
坐月子期間適量吃一些桑葚是非常好的,桑葚中鐵和維生素C含量很高,這兩種元素和造血有關,所以桑葚是補血佳品,而坐月子的女性由於剛剛生產完身體比較虛弱,這個時候吃一些補血益氣的桑葚是非常好的,對於一些消化不良、厭食及飯後腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化,因為桑葚中含蛋白質、脂肪等,還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等,可以刺激胃液的分泌,幫助消化。
坐月子吃桑葚有什麼好處
1、烏黑頭發。桑葚中含有烏髮素,這種物質可以讓產婦的頭髮變得烏黑有光澤。對於因為先天不足或者是後天肝腎虧損而引起的白髮,桑葚和黑芝麻同食,可以起到很好的療效。
2、可以幫助消化。桑葚中含蛋白質、脂肪等,還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等,可以刺激胃液的分泌,幫助消化。因此,消化不良、厭食及飯後腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化。
3、可以補充營養。產婦在分娩時體力的消耗、產後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗,而且產婦傷口的癒合、惡露的排出等也需要損失相當多的營養物質,因此,產婦儘快補充足夠的營養,以利於傷口的早日恢復。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等,能有效地擴充人體的血容量,幫忙補充營養。
桑葚常見做法
1、桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖,此搭配有滋養肝腎、養血明目的功效,同時適用於視力下降、腸燥便祕、頭暈目眩的人羣食用。
2、桑葚芝麻糕
取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗淨武火燒沸轉文火慢煮20分鐘,去渣留汁。而後將糯米粉和白糖和麪成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效,適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。
3、桑葚糯米酒
桑葚子絞汁,與熟糯米攪拌,下酒裝罐。7天后即可飲用,開水沖服。具有補肝腎、明耳目的功效。
吃桑葚要注意什麼
1,桑葚適宜人羣廣泛,但脾胃虛寒和腹瀉人羣不宜食用。
2,不能用鐵器熬製,桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應,形成有害物質。
3,桑葚不能多吃,桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸,如果人體大量食用容後容易發生溶血性腸炎。另過多食用,還會導致鼻出血。
4,桑葚含澱粉多,含糖量不低,對於糖尿病人來説則不宜食用含有糖分的食物,所以應忌食桑葚。
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