十月份坐月子注意什麼?10月份坐月子注意事項
產後女人的身體比較虛弱,坐月子是為了更好的幫助產婦恢復身體。因此,月子坐的好不好直接關係到以後的健康。坐月子期間有很多需要注意的事情,那麼,十月份坐月子要注意哪些問題呢?
什麼是坐月子
坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位,周邊的人甘願為她付出,產婦趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子,都意味着產婦要卧牀休息,調養好身體,促使生殖器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內,產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌,有的甚至會影響寶寶及產婦的健康,在坐月子的時候要注意。
十月份坐月子飲食注意事項
1、不宜大補
十月份坐月子調養身子,滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量,特別是容易引發肥胖症的產婦們,要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產,術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性,滋補食材的選擇也要清淡,不要吃過於油膩的食物。女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養,要是食用脂肪量過多的食物,很容易造成乳汁內部的脂肪量過多,從而導致了寶寶腹瀉問題。
2、少吃寒涼食物
十月份坐月子,還是需要注意飲食的選擇。不要吃過於寒涼的食物,寒涼食物比較容易傷胃,不利於產婦食用。特別秋季,温度降低,產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排泄,從而影響到身體的恢復。
要是吃過於辛辣的食物,刺激產婦的身體,容易造成腹痛的問題。產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統。
3、蔬果少不了
有些地方在產婦坐月子方面有一些不同,比如不準產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果補充纖維素和維生素C,還幫助腸胃的蠕動,促進消化,利於產婦的身體恢復。
十月份坐月子穿衣注意事項長短上:產後女性身體虛弱,沒有及時保暖就容易留下月子病。加上十月份處在夏秋交接的時候,暑熱沒有完全消退,秋寒又已經悄悄侵入,因此,新媽媽在室內也最好穿上長衣長褲。如果可以的話還可以加上一件薄外套,即外衣長衣長褲。款式上:十月初的天氣,當然還不至於太冷,但是也能感受到思思涼意,此時在選擇10月份的哺乳服上建議選擇在前胸部位能側開、上掀或下揭的樣式,可避免餵奶時動作過大受涼,方便了新媽媽餵奶又能保暖。另外,新媽媽要根據自己穿衣尺寸儘可能選擇寬大的款式。一來可以方便活動,二來可以避免過緊影響排汗,三是能避免對乳房的壓迫。薄厚上:新媽媽要根據季節的變化來選擇月子服的厚薄,但一定注重保暖和衞生。如夏天要儘量選擇長褲長衣,但可以選擇料子輕薄款;如十月份就可以選較厚的料子,防寒保暖。質量上:月子服要選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品為宜,因這些純天然材料柔軟舒適,透氣性好,吸濕、保暖。面料儘量選棉製的、透氣性好的,既保暖又吸汗。如果氣温過高,可以適當開會空調,但温度不宜過低,儘量在26度以上;切忌直接對着風口,而且吹空調時間不宜太長。-
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