冬天坐月子能吃水果嗎？冬天坐月子吃什麼水果好？

大家都知道，坐月子的時候，不宜吃生冷的食物。而冬天能不能吃水果，受到不少媽媽們疑惑。關於，冬天坐月子能吃水果嗎？冬天坐月子吃什麼水果好？本站小編來為您一一解答！

冬天坐月子能吃水果嗎

冬天坐月子，是可以適量吃點水果的。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

冬天坐月子吃什麼水果好

1、吃蘋果：補心益氣

蘋果是老少皆宜的長壽果，其味甘、性温，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，可治療產婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於高血壓、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。建議每天吃一個蘋果。

2、吃香蕉：潤腸通便

產婦因活動量少，腸蠕動減慢，較易發生便祕；而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵，有通便補血的作用，是防治產後便祕和產後貧血的首選。需要注意的是，中醫認為，香蕉性微寒，產婦不宜吃太多，以半條為宜，可以先在熱水温一温再吃。

3、吃紅棗：養血安神

紅棗性温，富含維生素C、葡萄糖、蛋白質、有機酸等，可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃、增強免疫力，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產婦食用。可直接嚼着吃，或熬粥蒸飯吃。

4、吃葡萄：補氣血

葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。將其製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是貧血體弱者的滋補佳品。對於產後失血過多的產婦，可以多吃葡萄，不但可以補血，還可驅除疲勞，有助於恢復健康。

5、吃木瓜：下奶

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

6、吃榴蓮：補身體

一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給產婦吃榴蓮補身體，其營養價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣，適合產後婦女食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體温上升，改善寒涼體質，非常適合產後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克）。

7、橙子：生津止渴

冬天坐月子可以適當吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份，具有促進血液循環和新陳代謝，恢復體力，增強體質功效；橙子的果皮裏含有大量果膠，其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用。

坐月子不能吃什麼

1、寒性體質的媽媽

症狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什麼：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、熱性體質的媽媽

症狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。

坐月子不能吃什麼：荔枝、龍眼、蘋果。

3、中性體質的媽媽

症狀：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

坐月子不能吃什麼：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。