寶寶吃魚肝油是補什麼?魚肝油寶寶吃了有什麼好處?
寶寶吃魚肝油現在似乎成了約定俗成的必需品了,但是許多家長還是認為寶寶多曬太陽比吃這些補充劑來的更加健康。今天就來跟大家講講魚肝油的具體作用有哪裏,寶寶是不是必須吃這些補充劑。
寶寶吃魚肝油有什麼作用魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,主要含有維生素A和維生素D,一般用於預防和治療維生素D缺乏引起的佝僂病以及維生素A缺乏引起的夜盲症等。
Q02:魚肝油和維生素D、維生素AD有什麼區別?
魚肝油:除了含有維生素A和維生素D,還含有一些魚的成分。
維生素D:主要含有維生素D,再加一些植物油或甘油等輔料。
維生素AD:是維生素A與維生素D的合劑,另外再加一些植物油或甘油等輔料。
注意:因為維生素AD滴劑和魚肝油的主要成分都一樣,不少人都習慣把維生素AD滴劑(或維生素D)也説成是魚肝油,其實這種説法是會產生歧義的。
寶寶每天魚肝油吃多少給寶寶補充魚肝油是必須的,但是並非補充越多越好。維生素A和維生素D的每日推薦攝入量,分別為2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量,或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現為食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑(濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D分別為5萬單位和5千單位,1克約30滴,所以每日3-5滴已足夠。
BB太陽曬多了魚肝油要減量魚肝油,可以補充人體所需的維生素A和維生素D,以促進鈣的吸收。嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長髮育期需要適量補充。不過,北京大學第一醫院兒科護士長陳建軍提醒家長:夏天補魚肝油要適量,以免引起維生素中毒。
在夏季,孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多,這時可適當調整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑,建議每日服用劑量為3—5滴。如果户外活動延長,根據需要可以調整為1—2滴。3歲以上的幼兒,如果每日能夠保證户外活動3—4個小時,飲食也相對均衡的話,完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求,可以不必服用魚肝油;3歲以內的寶寶,如果食用配方奶粉及各類營養強化食品,可以適量服用魚肝油。
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