吸煙的人注意:平時要多吃着3種食物,養肺潤肺的效果非常好
吸煙在日常生活中非常常見,也是再普遍不過的一件事情了。但就是這件普普通通,大多數人每天都會做的一件事,卻對身體健康的傷害非常大。據相關的調查數據顯示,經常吸煙的人羣跟經常不吸煙的人羣相比,患上乳腺癌、肺癌、肥胖、糖尿病、食道癌、喉癌等多種疾病以及多種癌症的風險要大很多。
而戒煙則是減少吸煙危害最有效的辦法之一,即使是在很短的時間之內,戒煙的效果也是非常明顯的,會讓我們機體的各項功能慢慢的恢復到原有的水平。同時,建議吸煙的人羣,要想減少煙草的傷害,還需多吃以下這3種食物,它們都有着很好的食療效果。
吸煙的人,平時要多吃梨:
梨跟蘋果都是我們經常會食用的水果,從梨的營養成分上來看,其中最大的特點就是梨當中含有大量的水分,特別是我們經常會飲用的梨湯。不僅含有梨本身的水分,再加上額外的水分,對於潤嗓止咳有很好的功效。
對於經常吸煙的人,已經出現肺部損害,往往會影響到我們的呼吸,進而出現咳嗽嗓子乾等情況。這個時候梨就是一個很好的選擇,在烹飪的手法上,不單單可以直接吃,還能夠上鍋煮,這樣會更適合腸胃不好的人食用。
當然,大家也不能光顧着喝梨湯,別忘了白開水的重要性,多喝水也是個好辦法。
吸煙的人,平時要多吃百合:
百合是個大家族,但不管是哪種種類的百合,都不會忽視它的營養價值。它可是一個非常好的營養倉庫,其中含有豐富的蛋白質、多糖、鈣、鐵、磷、鎂等多種人體所需的營養成分。
在中醫上還認為,百合既是一種很好的食材,也是一種常用的藥材。在潤肺養肺上面會有一定的積極作用。並且,在生活中適量的食用百合還具有補中益氣、利大小便等多種作用。
但大家在食用百合的時候要注意,不管是新鮮的百合還是乾的百合,都要完全烹飪熟,要不很容易會因為百合中含有的秋水仙鹼,出現細胞中毒的現象,從而增加肝臟疾病以及腎臟疾病發生危險。好在的是,它不具備耐熱的特點,只需要我們烹飪熟就可以放心的去食用了。
吸煙的人,平時要多吃柿餅:
柿餅主要是由柿子進行再加工製作而成。適量的吃些柿餅對肺部十分有好處,尤其是柿餅上面那層白霜,這層白霜的由來主要是因為在柿餅的製作過程中,隨着柿子果肉的蒸發,從而滲出來的物質。
這些物質具有很好的清肺熱、止咳化痰,對於經常出現咳嗽的吸煙人羣,是個非常好的食材,只需要大家控制食用的量就可以嘍。
各位朋友,你經常吸煙嗎?平時針對這種現象,你都會採取哪些食療辦法呢?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師。
-
有助於趕走產後抑鬱症的食物
產後抑鬱症是很多新媽媽常患的一種產後心理障礙,如不及早治療,不僅危害女人的身心健康,同時也會給身邊的家人朋友帶來傷害。下面介紹幾種食物,讓媽媽輕鬆趕走產後抑鬱。1、深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在...
-
科學保胎的五種食物
科學保胎的五種食物1、補充維生素在懷孕期間,媽媽們需要補充維生素,像是吃大量的蔬果物質例如菠菜,西紅柿,蘋果,香蕉,獼猴桃以及橘子之類的蔬果,都是含有豐富的維生素的,尤其是獼猴桃,一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素,所以媽媽們需要吃些蔬果,這是有助於促進孩子...
-
荷葉是什麼季節的
夏季。荷葉是什麼季節的11、我們知道很多植物都是喜歡温暖濕潤的環境的,荷葉這種植物尤其是這樣,這也是為什麼在北方想要栽培荷葉這種植物是非常的困難的,而在南方的池塘裏卻隨處可見的'原因,一般情況下,由於荷葉這種植物是非常喜歡温暖的環境的,所以荷葉會在夏季開...
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以説吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如説一些加糖含量特...