夏季非常適合養肺,那吃哪些食物能有效養肺?
梨味甘微酸,性涼,入肺經,具有生津潤燥,清熱化痰的功效。既可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳,口渴,便祕等症。也可用於內熱所致的煩渴,咳喘,痰黃等症。自古以來都是止咳的好東西。除飲食之外,擴胸擺臂運動對肺也有好處。記住,任何食物都不益過多,應堅持適量為宜,做到平常,長期堅持就好。切不可一暴十寒。(個人觀點,有誤批評)豬血燉豆腐(豆腐塊)都切成三公分厚簿片,煮燉都可,清肺排毒。血脂高的人要少吃,因豬血含脂肪高。而肅降,主要指肺氣向下,向內運動。表現的生理作用為:一、吸入清氣;二、向下輸送津液;三、清潔呼吸道。
白蘿蔔、梨、銀耳、藕、蜂蜜、百合、山藥等一般白色的食物是入肺經的。還可以用麥冬泡水來潤肺健肺,麥冬的功能:養陰生津,潤肺止咳。但麥冬微寒,脾胃微寒的人慎用。
通氣功能:其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事,就是“呼吸”,吸氣時把氧帶進去,呼氣時把體內產生的二氧化碳呼出去,就這樣生命不息,呼吸不止白色食物均有養肺作用,而山藥性平,歸肺,脾,腎經,有補脾,養肺,固腎等作用,是秋季平補脾胃,益氣養肺的佳品。
肺泡內有豐富的毛細血管,而毛細血管裏的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多,毛細血管壁是非常薄的,這個時候含有豐富氧氣的水分子就會滲透到毛細血管中,不耐寒熱,肺合皮毛,通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷,呼吸道系統是一個開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部。支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎,甚至肺癌患者,陰虛肺弱,動則喘嗽之人,最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食,更為有益。
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