潤肺養肺的食物有哪些
1.蓮子
蓮子屬於一味中藥,含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素,具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。
2.百合
百合作為一種多年生草本球跟植物,當中含有蛋白質、脂肪、澱粉以及鈣、磷、鐵等微量元素,更加重要的是當中還含有一種秋水仙鹼的生物鹼成分。這種生物鹼不僅可以具有良好的滋補功效,同時也可以起到潤肺止咳、補虛等作用,對於久咳不愈、病後虛弱的人羣是非常好的。
3.雪梨
雪梨汁多味甜,營養豐富又容易消化,其清肺、潤肺的作用功效是不容小覷的。無論是燉成梨湯,還是當成水果生吃,其潤肺養肺效果都是非常顯著的。
4.柿子
柿子的果肉豐富,含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養成分。適量吃些柿子,能夠潤肺止血、祛痰鎮咳,還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便祕的人羣食用。
5.山藥
山藥是日常生活中比較常見的一種食材,當中含有豐富的維生素以及微量元素,對人體有着不錯的滋養功效。山藥對肺部健康效果是非常好的,經常吃點山藥不僅可以起到養肺潤肺的效果,也可以幫助保證年輕態。
6.荸薺
荸薺的口感甜脆,味甜多汁,具有顯著的抑菌作用,而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿蔔素,營養價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜,適合咽炎、咳嗽患者食用。
7.石榴
石榴的汁水豐富,口感甘甜,含有豐富的維生素C和維生素B,脂肪和蛋白質含量較少,熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候,適當吃點石榴就能很好的緩解症狀。
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石花菜的熱量
一般每100克石花菜中含有約23卡的熱量。石花菜的熱量1石花菜的熱量的話其實還是不高的,對於減肥的人羣來説是沒有什麼影響的,相反適當的食用一些石花菜的話還可以起到一定的促進減肥的作用的,而且石花菜雖然營養價值含量豐富,但是其中含有的脂肪含量極低,即使是被人...
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菠菜和蘑菇可以一起吃嗎
可以。菠菜和蘑菇可以一起吃嗎1菠菜和蘑菇是能一起炒的,在營養成分上它們不會引起任何的衝突,經常食用還能起到營養互補的作用,但是也要注意適量為宜,這樣能具有補血益氣、促進消化等功效,食用菠菜時不宜與富含高蛋白的食物同吃,以免影響消化。菠菜和蘑菇能一起炒菠...
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哪5類食物是最佳選擇
孕婦吃什麼補鈣?胎兒發育過程中所需的鈣質完全來自於母體,孕婦缺鈣會對自身以及胎兒的健康造成非常大的影響。所以,孕婦一定要注意補鈣。除了遵照醫囑服用鈣製劑外,平時也要注意攝入一些含鈣量豐富的食物。那麼孕婦吃什麼食物補鈣最有效?1、乳類與乳製品:牛、羊奶及...
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這5類食物再饞也不能吃
1、忌生冷新媽媽在坐月子期間不讓碰涼水、不讓吹涼風,同時,生冷、冰涼食物也是不能吃的。月子期新媽媽的身體還很脆弱,消化能力還有待恢復,吃生冷食物會導致產婦腹瀉,損傷產婦脾胃,導致胃虛胃弱;而且還會引起新媽媽身體痠痛,不利於身體的恢復。2、忌辛辣辛辣是一定要忌...