想要養好肺,可以吃哪些食物?
1、銀耳
談到銀耳,相信大家都非常熟悉,這種食物含有非常豐富的脂肪、蛋白質、礦物質以及氨基酸,可以為機體補充多種營養物質。
除此之外,銀耳還是一種滋陰潤燥的飲食佳品,具有潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性。
平日裏無論是燉湯,還是煲粥,銀耳都有潤肺、養胃的功效,能夠起到很好的食療效果。
2、梨子
梨有很好的潤肺止咳功效,也是我們常見的食療佳品之一。平日嗓子不舒服、口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀出現,我們都會拿一個梨子,加點川貝、冰糖等蒸着吃。
然而你知道嗎?梨雖然都有降燥潤肺的效果,但每一種梨的效果都不一樣。在我國四大名梨之中,有一種梨格外令人驚豔。
據史料記載,這種梨曾經治好了慈禧太后的便祕,醫好了光緒皇帝的哮喘,在明清時代,曾經作為貢梨而舉世聞名。
它,便是具有近千年歷史的萊陽貢梨。
《本草綱目》記載:萊陽梨有治風熱、潤肺涼心、清痰降火、解毒之功效。
萊陽梨在潤肺止咳方面效果突出,祕密在於其獨有的一種成分-原兒茶酸。
原兒茶酸又稱3、4-二烴基苯甲酸,臨牀多用於治療慢性氣管炎,具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。
正是由於這種成分的存在,使得萊陽梨潤肺止咳效果更好。
3、蘿蔔
俗話説,冬吃蘿蔔夏吃薑。白蘿蔔看似平淡無奇,卻具有非常好的潤肺止咳功效。
白蘿蔔不僅好吃,而且還有一定的藥用價值。中醫認為,白蘿蔔味甘、辛,性涼,能夠潤肺止咳,消食化滯,開胃健脾。
梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。
4、百合
百合是一種具有潤燥止咳、寧心安神功效的食物,具有非常好的潤燥清熱功效,可以幫助人們有效緩解咳嗽、肺燥等多種呼吸系統症狀,起到有效護理調養肺部的目的。
除了以上四種所列舉的食物,還有很多食物、水果都可以起到潤肺的功效,在你的印象當中,哪種食物或水果潤肺養肺效果更好呢,歡迎在評論區留言,分享你的養生經驗。
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