這些潤肺食物要多吃,讓我們的“肺”更健康!
雪梨
雪梨因為肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常見的水果,其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥,清熱化痰。
銀耳
銀耳性平、味甘。屬於真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品,更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物,但是相比雪梨性更温和,更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。
蜂蜜
蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大腸經,有滋養、潤燥、解毒的功效,常用於治療肺燥咳嗽。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖,是人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素等等。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效,而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用温涼的水服用才能發揮的。
山藥
山藥不但具有滋養強壯,斂虛汗,止瀉,助消化等功效,而且還能治療脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎等功能。
山藥中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。
百合
百合性甘,微苦,微寒,歸心和肺經,具有養陰潤肺,清心安神等功效。因百合含有一種叫生物鹼的東西(生物鹼成分具有良好的營養滋補之功),百合還具有養心安神,潤肺止咳,補中益氣的功效,對病後虛弱的人非常有益,非常適合在乾燥的冬天食用。
蘿蔔
白蘿蔔性辛甘、涼,入肺、胃經,能消痰止咳,治肺痿吐血。白蘿蔔裏面還有芥子油、澱粉酶和粗纖維三種成分,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。所以在秋冬寒冷季節,可以煲湯喝最好。不但可以驅寒,還可以滋補清肺。
豆漿
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,另外還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質,除了易吸收,所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。所以對肺不好的人來説,喝豆漿最好了,而且豆漿也是白色,入肺哦。
蓮藕
蓮藕性味甘、温、無毒,歸肺、心、脾經。食用熟的蓮藕不但可以補心生血,健胃開脾,而且還能滋養強壯,清熱潤肺等功效,還有蓮藕湯可以利小便。同樣蓮藕也是白色,入肺。
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