天然的10種養肺食物,多吃一種就多一份健康,還你一個健康的肺
第一、百合
百合有不少功效和作用,百合不僅能夠滋養肺部,止咳;還有提神美容的功效;尤其在寒冷乾燥的東進,多吃一些百合會對我們的肺部有很大的幫助,讓我們的肺部少受一些傷害。
第二、銀杏
在銀杏中富含大量的維生素,不僅可以起到增強記憶力的作用,又能延緩人們衰老,還有助於調節我們的肺部。銀杏果性平、味甘、略苦澀,有毒。大人一天只能食用15顆,兒童一天食用10顆就能引發中毒。
第三、銀耳
銀耳我們生活中經常會吃到,俗稱“窮人的燕窩”,不管是從他的顏色、外觀、作用等,都跟真正的燕窩特別的像,而且價格也很便宜。
銀耳的主要功效是強筋補腎、滋潤腸胃、補中氣、提神醒腦、還有延年益壽的功效;而且對於清肺潤肺也有很好的效果。
第四、豆類製品
豆類製品非常的常見,而且大豆中富含黃酮類元素,具有抗炎的功效,可以有效的減少肺部的疾病發生。
第五、山藥
山藥通常給人的感覺是強筋補腎的食物,但是他對於滋養肺部,肺虛久咳也有非常好的效果。
第六、白菜
白菜同樣是非常的清熱解毒的食物,還可以化痰止咳,倘若肺部有炎症,可以直接生吃,或者熟吃;經常吃白菜也能緩解便祕等。
第七、梨
通常小孩子咳嗽不止的話,家長就會煮一個冰糖雪梨,因為梨有較好的潤肺養肺的功效,而且富含多種維生素;經常吃多吃點兒梨對我們改善肺部疾病有很大的幫助。
第八、鐵皮石斛
對於鐵皮石斛,大家或許有點陌生,因為這是屬於中藥材,這個藥材在治療肺炎等肺部疾病上,有非常不錯的效果,同時也能很好的調節我們體內的各個臟器,協助我們排除體內的垃圾,還有增強身體免疫力、緩解肺部疾病等作用;切記,不要將鐵皮石斛跟其他藥材放到一起食用,免得出現其他不良症狀。
第九、羅漢果
羅漢果也是屬於中藥材的範疇,不僅富含蛋白、維生素、以及其他幾十種微量元素,還有預防肺部疾病的功效;同時,羅漢果的食用方式也比較多,不僅可以生吃,還能泡成茶水等,可以根據自己的飲食習慣食用。
第十、蜂蜜
蜂蜜是一種比較好的緩解肺部疾病的食物;肺部疾病患者可以多喝一些,來達到緩解肺部疾病症狀的作用。蜂蜜水不僅能緩解肺部疾病,還能大量補充我們身體所需的水分。最後再囉嗦一句,其實在我們生活中還有很多潤肺養肺的水果,比如:蘋果、橙子、橘子、甘蔗、葡萄等等。
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