酸奶水果燕麥片減肥嗎 酸奶水果燕麥片的正確做法
燕麥片已經成為很多年輕人的代餐產品,減肥時喝酸奶燕麥片不僅可以補充身體所需的營養,而且熱量比較低,今天我們來聊聊酸奶水果燕麥片。
酸奶水果燕麥片減肥嗎
能夠哦。酸牛奶帶有很多活性乳酸菌,可以合理地調整身體有益菌均衡,推動腸胃腸蠕動,進而緩解便祕緩解休重。並且酸牛奶具備極強的飽腹感,捱餓時喝一杯能夠合理減輕急切的胃口,進而降低下一餐的用餐量。而燕麥片帶有豐富多彩的B族維生素、膳食纖維素和礦物,有益於生理作用的調整及加速基礎代謝速率,降血脂降血壓,清熱解毒潤腸,對減肥瘦身有利。
酸奶水果燕麥片的正確做法
如果是水果燕麥片的話,直接將酸奶倒入拌勻食用即可。 而如果是生的燕麥片,則需要提前用水煮熟,若是即食燕麥片則需要用開水泡軟,然後放在一旁,待燕麥片降至常温,再將酸奶倒入,攪拌均勻後食用即可。 注意:一定要待温度降低之後方可放入酸奶,否則不僅會導致酸奶的口感更酸;而且還會破壞酸奶中的營養成分。
什麼酸奶適合泡燕麥片
一般都可以。 市面上的酸奶種類有很多,如:酸乳、發酵乳、風味酸乳、風味發酵乳等等,泡燕麥的話並沒有明確要求,用哪種類型的酸奶都是可以的,根據自己的喜好及需求選擇即可,不必過於糾結。
水果燕麥片的功效與作用
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、燕麥還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。 水果堅果裏有蛋白質、礦物質等可以降低膽固醇、抗氧化、補腦健腦等。 水果堅果麥片中各種原料在烘焙中起着不一樣的作用,有的原料能補充產品的營養,有的原料能改善產品的口感和質地,在吃麥片的同時還補充了維生素、有機酸、蛋白質等,對於忙碌於城市的白領來説,簡直完美!
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