快熟燕麥片可以生吃嗎 快熟燕麥片怎麼吃
我們生活中可以購買的燕麥片通常分為三大類:生燕麥片、快熟燕麥片以及即食燕麥片,快熟燕麥片就是半熟的燕麥,它在煮制上要比即食燕麥熬的更久,那麼快熟燕麥片怎麼吃最好呢。
快熟燕麥片可以生吃嗎
快熟燕麥片是指半熟的燕麥片,是將生的燕麥片經過加工製成。它的食用方法與生的燕麥片相似,都是需要煮的,區別在於煮制的時間,生燕麥片煮的時間會比較久。快熟燕麥片中含有的營養成分與生燕麥片是相近的,雖然在加工過程中營養有一定的流失,但是相較一些速溶即食燕麥片來説,它的營養還是比較多的。並且,快熟燕麥片不含任何添加劑,食用起來也更健康。
需要注意的是,快熟燕麥片不能生吃,生吃是很難吃的,一般都是煮2-3分鐘,這也是它與速溶即食燕麥片最大的區別。
快熟燕麥片怎麼吃
很多人會覺得快熟燕麥片不好吃,很硬並且沒味道,還不如速溶即食的燕麥片,那是因為快熟燕麥片是不能生吃的,它是用生燕麥片加工成半熟的產品,通常需要再煮2-3分鐘才能吃。它的食用方法更接近生的燕麥片,只是煮制的時間不太一樣。下面我們就簡單介紹兩種快熟燕麥片的做法,看快熟燕麥片怎麼做好吃。
一、雞蛋燕麥片
食材:快熟燕麥片、雞蛋、鹽(糖)和適量水
做法:1、在煮鍋中放入適量水,燒開。在燒水的過程中,可以順便將雞蛋調勻。
2、在燒開的水中倒入快熟燕麥片,然後將雞蛋倒入,邊煮邊用筷子攪拌均勻。
3、煮大約2-3分鐘,粥變粘稠之後就可以盛出來吃了。吃的時候可以加一些鹽或者糖來調味。
點評:很適合用來做早餐,做法簡單,又有營養。
二、營養燕麥片
食材:快熟燕麥片、獼猴桃、葡萄乾、蔓越莓
做法:1、將快熟燕麥片倒入碗中,然後加入適量的清水,放入微波爐中高火轉1.5分鐘。
2、獼猴桃去皮切丁,後將獼猴桃、葡萄乾、蔓越莓鋪在燕麥片上,就可以吃了。這裏的水果還可以用其他水果代替。
點評:水果及果乾的味道,中和了快熟燕麥片沒味道的缺陷,營養又美味。
快熟麥片是用開水一泡就行嗎
沖泡型的即食燕麥片直接用開水衝是可以的,沒有任何影響。長期使用燕麥對身體健康有幫助,喝了不會上火,經期完全可以喝。你想怎麼喝都可以,可以一起喝掉,也可以只喝水。
快熟麥片下奶還是回奶
燕麥既不會回奶也不會催乳。燕麥中含有很多對人體有益的成分,具有能降低膽固醇、降血糖、降血壓、排毒通便、補鈣等功效,非常適合哺乳期女性食用。燕麥是不會引起回奶的,也沒有催乳作用。哺乳期間,產婦應該多吃一些能促進乳汁分泌的食物,如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等,多吃富含蛋白質的食物,如瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶等,忌食生冷寒涼、油膩和辛辣刺激性食物,規律作息,保證充足的休息,同時,可以適當進行一些低強度的運動。燕麥屬於五穀雜糧一類型,一般來説,懷孕期間跟孕後坐月子的女人都比較喜歡吃他,因為剛生完小孩,有些孕婦的奶水會不夠用,有人説燕麥片會回奶,也有人説燕麥片會下奶,兩種説法不一樣,但是坐月子的女人吃了這個,不會影響到給小孩子餵奶,想反,奶量還會增加,比較吃市面上的奶粉終究對小孩子效果不是最好的。
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