即食燕麥片的吃法 即食燕麥片怎麼吃
即食燕麥片最簡單的吃法就是直接用開水泡着吃,也有部分水果燕麥是可以直接幹吃的,另外,做成菜或者甜品來吃也是很不錯的吃法。
即食燕麥片的吃法
一、草莓牛奶燕麥粥
材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻後,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的温度即可,離火放涼,麥片完全軟化後,就可喂寶寶吃了。
二、黃金麥片蝦
材料:鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)
調料:黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法:
1、鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺,在蝦背處橫劃一刀,挑去蝦腸,洗淨瀝乾水。
2、取一空盤,加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻;給每隻鮮蝦均勻地裹上一層粉,輕抖去多餘的粉,置入盤中。
3、燒熱1碗油,插入竹筷待其四周冒細泡,分批放入鮮蝦炸至金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦,用廚房紙吸乾蝦身上的餘油。
5、燒熱2湯匙黃油,改小火後,倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻,便可上碟。
即食燕麥片怎麼吃
即食燕麥片可以直接開水衝,也可以用奶粉沖泡,下面是具體做法:
準備材料:奶粉2大勺,開水半杯,燕麥片適量
1、將準備好的奶粉放2大勺衝入熱開水半杯備用。
2、在奶粉衝好的牛奶中放入燕麥片,可以根據自己的食量調整燕麥片的量。
3、稍微攪拌均勻,一杯美味的牛奶燕麥片就做好了。
即食燕麥片挑選方法
1燕麥含量
燕麥的含量會直接決定這款燕麥片的質量;毋庸置疑,含量越高越好,但含量高則口感較差,所以在自己能接受的範圍內,選擇純度較高的燕麥片即可。
2膳食纖維含量
各種燕麥片中膳食纖維含量不一,一般國產燕麥中的膳食纖維不超過8%,進口燕麥不超過10%。在有條件的情況下,應儘可能膳食纖維含量較高的麥片。
3糖與澱粉含量
有的燕麥片中糖分含量較少,但澱粉含量很高,挑選時一定要注意看看包裝袋背後的配料表。
即食燕麥片的功效
1降低膽固醇
燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇,經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片,可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。
2降低血糖
燕麥片含有豐富的膳食纖維,經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。另外,燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用,能預防便祕。很多人大便乾燥,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕症狀。
-
拉肚子吃什麼食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、...
-
異黃酮的使用禁忌
不宜用量過多、未成年女孩不宜服用、妊娠期或哺乳期女性也不宜服用。異黃酮的使用禁忌11、不宜用量過多大豆異黃酮的'一種雌激素補充劑,需要嚴格遵醫囑服用,且在服藥過程中,需要注意不能與其他同類藥物同時服用,以免引起雌激素水平紊亂,給機體造成不良影響。2、未...
-
豆腐鯇魚尾湯功效和作用
具有抗衰老、滋補等功效。豆腐鯇魚尾湯功效和作用1鯇魚尾湯的功效與作用功效:草魚味甘、性温、無毒,且肉嫩而不膩,營養豐富,具有暖胃和中、開胃滋補的功效;陳皮健脾和胃,芳香燥濕。鯇魚具備舒肝清熱解毒,醫治頭痛頭暈眼花的功效。花旗參番木瓜鯇魚頭湯食物:鮸魚一條、...
-
夢見清洗食物
夢見豐富的食物,則暗示你可能會有灰心失望的情緒,需要填補精神上的失落。心理學解夢夢見清洗食物夢中的食物象徵對人身體、感情和精神方面基本要求的滿足。如果反覆出現這類夢境,那麼你應該注意自己是否一直忽略了某方面的需求。夢見自己同許多人一起用餐,表示你夢...