燕麥片生吃會怎麼樣 燕麥片生的怎麼炒熟放的久
我們一般吃燕麥片都是用牛奶沖泡,這樣做出來的燕麥片味道香醇可口,又有營養。市場上的燕麥片都是經過精細加工的,所以很多小夥伴有一個疑問,就是燕麥片可以生吃嗎。
燕麥片生吃會怎麼樣
1、裏面的纖維素沒有被水軟化,容易傷胃;
2、裏面的澱粉要被熱開水糊化後才能完全消化吸收。生吃燕麥不是一種很好的方法。 買回來的燕麥最好用開水衝着吃,在吃之前最好放量少蜂蜜進去,這樣很有保健養顏功效。
燕麥片生的怎麼炒熟放的久
1、將生燕麥放鍋裏小火炒熟,其它的生果仁也分開放鍋裏炒熟。
2、放一小勺油,加兩三勺紅糖(這個用量根據自己口味來),等糖冒泡後,倒入燕和果仁翻炒,讓糖液裹滿每粒,最後加一把葡萄乾,起鍋。
3、晾涼後,裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的,很香很脆,加上紅糖的褒裹,味道好極了!果仁可以按自己的喜好加,最好放點核桃和芝麻,既豐富口感又增加營養。紅糖也是好東西,不過想減肥的可以少放一點。
吃法:儲存好後,每天可以抓一些出來加在牛奶或酸奶裏當早餐,可以當零食吃。
燕麥片怎麼吃好
1、牛奶蜂蜜燕麥粥 水燒開,加適量的燕麥,加入牛奶,攪拌均勻,出鍋,按個人口味加入蜂蜜即可。
2、香蕉肉鬆燕麥片 鍋中加上適量水,香蕉切段,放入鍋中,開鍋放入燕麥,攪拌至糊狀,出鍋,撒上肉鬆即可。偏愛甜食的,可以適量加點糖。
3、燕麥稀飯 米飯加入適量的水,放鍋中煮至糊狀,放入適量的燕麥片,煮5分鐘,加糖食用。
麥片需要煮多久能熟
1、燕麥片一定避免長時間高温煮,以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長,其營養損失就越大。
2、一般來説,生燕麥片需要煮20—30分鐘,不然生燕麥片就還會太硬,愛吃軟的人也可以適當地煮久一點,當然,煮太久也不好,其營養損失就會越大。
3、熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮,只需要3分鐘,中間最好攪拌一次。
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