涼薯會不會回奶 涼薯的含糖量高嗎

涼薯這類蔬果，食用過後會出現回奶的現象嗎？涼薯的含糖量高不高？糖尿病患者能吃涼薯嗎？糖尿病患者每次吃涼薯吃多少比較合適？

涼薯會不會回奶

哺乳期吃涼薯是不會回奶。涼薯有比較常規的營養成分，含有糖分，碳水化合物，蛋白質，礦物質，維生素等，其中黏液蛋白的營養價值最高，體內的激素水平不會受到這些成分的影響，所以哺乳期吃涼薯不會出現回奶的現象。

涼薯的含糖量高嗎

涼薯味道微甜，含有少許的葡萄糖，水分含量又很高，很多人都認為涼薯是低糖食物，其實不然，涼薯中雖説葡萄糖的含量很低，但是澱粉含量較高，經過胃腸的消化代謝會生成較多的糖類，可增高血糖。

糖尿病患者可以吃涼薯嗎

糖尿病患者能吃涼薯，但不宜多吃。 糖尿病患者在飲食上需要選擇一些糖分低，水分高，並且營養豐富的食物，含有較多的糖分，營養也相對較豐富，糖尿病患者是可以食用的，但不宜多吃，有增高血糖的風險。

糖尿病患者吃多少涼薯合適

糖尿病患者吃涼薯建議吃半個（約200g）。 涼薯中雖然含有很高的澱粉，但是生吃時澱粉的分解比較慢，升糖指數較低，少量食用不會明顯的影響到血糖。