出汗為什麼有白色粉末?出汗後的白色東西是什麼

出汗每個人都有，夏天氣温高，稍微懂一下就容易出汗，很多人出汗以後身上有很多白色粉末，那麼這個白色粉末到底是什麼呢？為什麼會出現白色粉末呢？下面我們來一起介紹下吧！

出汗為什麼有白色粉末

在天熱的時候或者進行強度較高的運動候，我們會大量出汗，如果汗液沒有及時清洗，等汗液自然風乾後，就會留下白色的粉末狀物體，出汗為什麼有白色粉末？出汗有白色粉末正常嗎？這是因為汗液流出的時候，帶走了人體大量的礦物質，汗液水分蒸發候，這些礦物質就形成了白色的晶體，是屬於正常現象，下面就來詳細瞭解出汗為什麼會有白色粉末出現，以及這些粉末對人體的影響拔。

白色粉末

人體大量分泌汗液的時候，會帶走人體內大量的鉀、鈣、鈉、鎂、偏硅酸等款物質元素，這些物質溶於水，很容易隨着汗液流出體外，汗液水分蒸發後，這些礦物質鹽就會形成形成晶體，也就是我們看到的白色粉末，如果有興趣的可以嘗一嘗，是鹹的，只能嘗不能吃哦，其中還含有人體代謝的毒素，以及自然界的細菌。

粉末影響

這些白色粉末需要儘快清洗乾淨，雖然短時間並不會對人體產生不利影響，但是長期如此對皮膚健康是不利的，這些在皮膚上，會吸收皮膚中的水分，而且會破壞皮膚角質層，從而使皮膚變得粗糙。加上其中有細菌、灰塵等有害物質，和容易導致毛孔阻塞從而形成痘痘。

注意適量

人體在大量出汗候，這些礦物質流失，會導致人體體內的這些礦物質缺乏，因此在補充水分的同時，也需要適當補充這些流失的礦物質，以免人體元素缺乏而引起不適。人體出汗候，一定要及時清洗，汗液會黏附空氣中的灰塵、細菌等有害物質，不及時清洗對皮膚健康不利。人體出現流汗症狀候，最好前往陰涼、通風處休息，這樣可以緩解流汗症狀。

出汗後注意什麼

1補“鉀”很重要

鉀是人體重要的電解質，也是重要營養成分，隨着夏天出汗，人體會流失大量鉀元素，造成低血鉀現象，引起疲倦無力、頭昏頭痛、食慾不振等症狀。

暑天防止缺鉀最重要的是及時補充含鉀元素的食物，新鮮的蔬菜和水果中就有不少富含鉀元素，例如水果中就有李子、荔枝、桃子等，蔬菜中有菠菜、毛豆、青菜等；茶中同樣富含鉀元素，也可時常飲用。

2補“酸”很重要

夏天出汗要多吃酸性食物，因為出汗的同時會流失大量津液；它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。

水果中有許多酸性的，可以適當食用，例如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類。

3補“維生素”很重要

夏天排汗時，容易將水溶性維生素尤其是維生素C 排出，這樣會造成體內維生素不足，並且夏天運動量大，更容易造成維生素的流失，因此要及時補充各類維生素。

比較富含維生素的食物是番茄、蝦皮、動物肝臟、各種鮮榨果汁等等，每天適量補充維生素能使身體精力充沛，對夏季的肌膚也有保護作用。（倍滋氏全球購的男性複合維生素、女性複合維生素、兒童複合維生素，一瓶代替所有食物）

4補“鈣”很重要

排汗過程中，人體鈣的流失僅為15毫克，對大多數人來説無關緊要。但對夏季從事高強度以及高温作業的人來説，補鈣就非常有必要了。這類人羣的鈣流失量較大，若不及時補充，會造成手腳抽筋，長此以往，更容易患軟骨病以及骨折。

常喝牛奶是補鈣最直接的方法，同時可以食用豆製品、海帶湯、骨頭湯等進行鈣質補充。（小倍推薦維思鈣+維生素D，強健骨骼，功效明顯）

5吃點“苦”也要緊

俗話説“天熱食苦似進補”，由此可見高温天吃點苦味的食物對人體極有好處。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。

常見的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦也容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。

夏季出汗吃什麼好

1.有些豆類如扁豆、綠豆、黑豆等，具有消暑止渴、清熱解毒、健脾益腎等作用，也應該適當多吃。夏季還是盛產水果的季節，正餐之餘適當吃一些水果，可以補充隨汗液流失的大量微量元素，十分有益身體健康。當然，食用水果時也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免損傷脾胃，得不償失。飲食營養專家提醒，夏季飲食雖以清淡為主，但也不能一味追求清淡，應該注意葷素搭配，營養均衡。不能只吃蔬菜、水果等素食，可適當吃一些葷食如鴨肉、泥鰍、魚等，以補充蛋白質和脂肪，增強抵抗力。晚餐不能吃太飽晚餐。

2.夏季適宜食物：水果--梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、檸檬、西瓜皮、柿子、菠蘿、荸薺等。蔬菜--白扁豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、瓠子、絲瓜、菱角、番茄、莧菜、生薑、大蒜、草菇、鮮藕等。消熱解毒食品--薏苡仁、百合、木耳菜、菊花腦、薄荷、決明子、紫菜、枸杞子、金銀花、菊花、荷葉等。夏天出汗要多吃酸食物夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。