紅豆薏米粥怎麼做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

有些人體內濕氣比較的重，需要多吃去濕氣的食物調理。那麼紅豆薏米粥怎麼做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥怎麼做除濕

1、薏米紅豆粥有個好處，怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。煮粥的時候，一次八水放夠，這些湯正好可以當茶喝

2、喜歡甜味的小夥伴，加一把冰糖在裏面。加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來説並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

3、洗乾淨的紅豆薏米加水放進電壓力鍋，按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時，把紅豆在鍋裏幹炒一會兒，不僅省時省力豆子也爛的快。

紅豆薏米粥吃多久除濕

這個真的是因人而異的，你體內濕氣的嚴重程度怎麼樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時進行其他的祛濕動作比如運動、艾灸、拔罐等？這些因素都會影響到食療的效果。

不過一般來説，建議喝一個月試試，如果一個月後沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。

濕氣重的表現起牀時，看感覺

濕氣重症狀：如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

洗漱時，看面色和舌苔

濕氣重症狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

吃飯時，看食慾

濕氣重症狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裏脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，感覺吃下去的東西往上頂。

多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

工作時，看精神狀態

濕氣重症狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易睏倦，有時記憶力減退。