紅豆薏米粥每天喝多少 喝紅豆薏米粥拉肚子

紅豆薏米是很受大家喜愛的兩種雜糧，很多人喜歡用紅豆薏米煮紅豆薏米粥喝，紅豆薏米粥有很好的祛濕除寒效果，對腸胃有調理作用。

紅豆薏米粥每天喝多少

1-2小碗(300-500毫升)。

紅豆薏米粥雖好，但是也不宜過多食用，一般建議每天吃1-2小碗即可，因為紅豆薏米粥中含有豐富的纖維素成分，食用過多腸胃無法及時消化，會增加消化負擔，從而引起消化不良等症;另外，紅豆薏米粥性質偏涼，食用過多其涼性容易刺激胃腸壁，可能會引起腹瀉、便溏等腸胃不適症狀。

喝紅豆薏米粥拉肚子

1、過敏情況

薏苡仁油會刺激腸道，可能有些體質敏感的人吃紅豆薏米後會出現拉肚子的情況。紅豆和薏米雖説不常出現過敏的情況，但一些體質特殊，對於紅豆或薏米過敏的人食用會出現過敏或腸道過敏的情況，拉肚子也是腸道過敏的一種症狀。又如對紅豆和薏米中蛋白質過敏的人羣，吃紅豆薏米會出現拉肚子的腸胃過敏的情況。因此，對紅豆薏米過敏的人羣不建議食用紅豆和薏米。

2、消化不良

紅豆、薏米中富含碳水化合物和蛋白質，吃得過多的話，就會出現消化不良的情況，而消化不良可能出現拉肚子的情況。體質虛寒的人腸胃功能就弱，食用不易消化的紅豆和薏米更容易出現消化不了導致拉肚子的情況。又或是剛吃完寒涼食物或冷飲的人羣腸胃功能展示暫時減弱，再食用不好消化的紅豆和薏米，會出現消化不了而出現拉肚子的情況。

注意：紅豆和薏米難消化，富含澱粉和蛋白質，食用過多容易出現消化不良的情況，因此需要控制食用量。還有，紅豆薏米的消化難以程度還和紅豆薏米的狀態有關係，沒有燉爛的紅豆和薏米更難消化，因此需要煮的足夠爛才好消化。

3、食物中毒

薏米和紅豆易生蟲，生蟲出現發黴的情況，一些具有致瀉作用的細菌若寄生在紅豆和薏米上，食用後可能就會出現食物中毒，拉肚子的情況。紅豆和薏米生蟲、黴變之後食用對人體有害，因此選擇沒有生蟲和黴變的紅豆和薏米才不會導致拉肚子。

喝紅豆薏米粥拉肚子怎麼辦

1、停止食用

喝紅豆薏米粥拉肚子，需立即停止食用紅豆薏米，並且飲食清淡，不食用其他不好消化的食物。

2、吃促消化的食物或藥物

消化不良出現拉肚子的情況，可以食用一些促消化的食物或藥物，來幫助消化，一旦腸胃中的食物排完後就不會拉肚子了。

3、吃止瀉的食物

食用過多或體質寒涼導致消化不了的拉肚子，都不是很嚴重，可食用一些具有止瀉作用的食物，如蒸蘋果、石榴皮煮水、紫蘇魚腥草湯等。

4、及時就醫

如果紅豆薏米粥拉肚子情況嚴重，最好及時就醫，以免加重腹瀉的嚴重程度或者其他過敏的情況。

紅豆薏米粥早上食用好過晚上

一般情況下，紅豆薏米粥早晚吃都可以。但是，晚上腸道運動慢，食用容易出現不消化的情況，並且還會影響晚上休息。紅豆薏米粥有去濕、利尿的作用，如果晚上食用的話，會出現上廁所增多的情況，會打斷本身很好的睡眠質量，導致睡眠週期打斷，容易出現睡不夠的情況。還有，紅豆薏米粥含有較多的澱粉和蛋白質，一些消化不好的人羣食用紅豆薏米會出現腹脹的情況，也影響睡眠。所以，兩者對比，紅豆薏米粥還是早上食用更好。