喝苦瓜能減肥嗎?喝苦瓜茶減肥效果怎麼樣?
很多人都知道,吃苦瓜能清熱解毒,防止上火。那麼不少人疑惑,喝苦瓜茶能減肥嗎?關於,喝苦瓜能減肥嗎?喝苦瓜茶減肥效果怎麼樣?小編來為您一一解答!
喝苦瓜能減肥嗎
喝苦瓜茶能減肥。苦瓜茶含有豐富膳食纖維,可以促進腸道蠕動,就像個小刷子,通過腸道,將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。此外,苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了,就沒那麼饞了。攝入食物少了,根據能量守恆定律,人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物,對於體內脂肪有分解的作用。脂肪分解後,最終會形成水和二氧化碳,隨着新陳代謝,很容易就可以排除體外。通過飲用苦瓜茶減肥,不僅健康、安全,而且減肥的同時,還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素B1。一邊排除體內的垃圾、廢物,一邊攝入身體所需的營養物質和微量元素,既減肥,又健康!
喝苦瓜茶減肥效果怎麼樣
苦瓜屬於瀉火清涼的食物,有一定的減肥作用,但是效果不會立竿見影的。需要長期的服用,也要看一個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。一般20天左右會有效果,需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,堅持至少一個月。
苦瓜茶的做法
1、挑選新鮮、優質的苦瓜。2、將苦瓜清洗乾淨,切成薄片。3、將切好的苦瓜片放在烘乾機上,把烘乾機的温度調為55℃,連續烘4個小時,等到苦瓜完全水分烘出,即可。4、放入保鮮袋密封保存,等到要飲用時,也可搭配枸杞和蜂蜜一同沖泡。5、如果家裏沒有烘乾機,也可以放在容易曬到陽光的地方,讓太陽曬,自然風吹,已達到蒸發水分的目的。-
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