黃瓜怎麼吃減肥效果好 小黃瓜減肥菜單
自從「豬嫂」周揚青和羅志祥在一起之後,一夕成名,但人紅是非多,先是被起底整張臉整過,再被翻出過去哈煙的舊照,即便五官真的精緻非常多;但原本的肉呢?怎麼都不見了?近日狂曬水蛇腰辣照的她,也很大方的公佈減肥菜單~。
眾女星都不説的減肥神物小黃瓜
周揚青自曝當初瘦下來都是因為吃小黃瓜,因為熱量低到不行,100克也才15卡,一直吃也不會變胖,加上含非常豐富的微纖素和果酸,可以促動腸胃蠕動,「上大號超順」~小黃瓜還有獨特的「丙醇二酸」,可以抑制吃下肚的糖類變成脂肪,所以吃了肯定瘦!
自制小黃瓜減肥菜單
曾有報導稱「周揚青是千金大小姐」,但是就算是大小姐遇到減肥這一關還是得吃得戰戰兢兢的,為了成功瘦下來,周揚青特別打造了一個三天量身訂製的菜單,看了就覺得好清淡好容易餓死啊~真的要靠意志力。
《第一天》
早餐:一根黃瓜+水煮蛋+黑咖啡
午餐:番茄+水煮蛋
晚餐:一根黃瓜+無糖優酪乳一杯
《第二天》
早餐:一根黃瓜+無糖咖啡
午餐:水煮蛋+一顆蘋果+一杯無糖優酪乳
晚餐:一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯無糖優酪乳
《第三天》
早餐:一碗燕麥粥+一根黃瓜
午餐:一條蒸魚+水煮的青菜
晚餐:一根黃瓜+一杯無糖優酪乳
#不要害怕運動
很多肉肉女覺得運動好累,就乾脆不要去碰,但這樣是不對的!為了提高基礎代謝率讓身材變好,多動對自己是非常有益的~無論是要快走、散步還是跳舞之類都可以,讓自己一天能夠運動半小時以上,長時間之後就會越來越瘦,並且體力也會越來越好~看看下圖的Before/After對照,女孩們、想像自己瘦下來的樣子,卯起來運動吧!
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