韓國明星減肥食譜 韓國明星減肥吃什麼

減肥的時候是不是常常猶豫到底該吃什麼才對?怕吃了這個不會變瘦反而變胖，糾結ing……!今天就跟大家一起來看看，究竟哪些食物是韓星減肥時最常吃的呢?

韓國明星減肥吃什麼

▽雞胸肉

雞胸肉能夠補充體內所需的蛋白質熱量較低，不少韓星減肥的時候，想要消除脂肪，增加肌肉，都會選擇雞胸肉。

▽燙青菜

燙青菜因為少油、少鹽，所以並不會讓身體有太大的負擔，再加上疏怠能夠給予充足的纖維質，幫助腸胃消化。

▽穀物

一般的白米飯容易發胖，選擇糙米飯等穀物食品，能夠減少攝取的卡路里。

▽地瓜

地瓜屬於優質澱粉，可以取代白米飯當作主食，尤其是它吃下去之後能夠讓你充滿飽足感，進而減少其他食物的攝取。

▽蘋果

蘋果內含果膠，對人體有很多幫助。果膠能夠幫助增加飽足感之外，還可以幫助將膽固醇排出體外。

▽番茄

番茄的熱量非常少，而且附有飽足感，不少韓星在減肥的時候都會選擇番茄果腹。番茄也能夠幫助抗氧化，絕對是美容、瘦身的好幫手。

▽香蕉

香蕉的好處也非常多，能夠預防和緩解便祕，進而幫助減肥、瘦小腹。

▽紅豆水

紅豆水是消水腫的好幫手，不少藝人每天都會堅持要喝紅豆水來代謝體內多餘的水分。除此之外，女生喝紅豆水還可以緩解經期不適的問題。這些都是平時很常見的食物～減肥的盆友們快來跟着韓星一起吃吧!這樣才可以擁有苗條好身材呀。