三分之一減肥法是什麼 韓國風靡減肥法月減10斤
最近韓國風靡一種減肥法,正餐能吃飽,還能每月減肥10斤,是不是很厲害?就是三分之一減肥法,下面本站小編帶大家來看一下三分之一減肥法是什麼?韓國風靡減肥法月減10斤。
三分之一減肥法是什麼
減肥絕對是少女們一輩子的志業!不論颳風下雨、約會聚餐,減肥是一定要的,尤其現在今天漸熱,遮肉的長袖長褲、罩衫外套,都要收起來了,不想要胖嘟嘟的度過盛夏,一定要瘦,韓妞間正熱的1/3減肥法,不餓肚子也能輕鬆瘦。
三分之一減肥法讓吃貨也能輕鬆瘦
三分之一減肥法並不是叫大家縮減食量,而是在一天三分之一的時間,也就是8小時內,把一天三餐進食完畢,達到間歇性斷食,這段時間內,就先拋開熱量束縛,不要對每樣食物都斤斤計較(但還是以健康進食為主)。
藝人愛紗之前也是用這種減肥法,成功瘦身
藝人愛紗,也公開談論過這種減肥法,説自己也是靠這樣瘦下來,愛紗甚至還説,因為這種減肥法,身體變得更加輕盈,減肥也相當有效。
韓妞都擁有好身材
並沒有規定,要在哪8個小時內進食,可以依據自身的作息,挑選適當的時間,但要注意的是,每天都要規律,挑選相同的時間,這樣就能讓脂肪,準時燃燒。
加工食品和油炸類,要注意不可過量
雖然説不用對入口的熱量斤斤計較,但是在挑選上也是要注意,過度的加工食品,和油炸類食物,一定要特別小心,別讓自己過度放縱,在這8小時內,也要儘量避免暴飲暴食,免得還沒減肥成功,腸胃就已經無法負荷。
適量的運動,可以加速成效
當然,想要加速瘦身效果,適量的運動,絕對有效,不用過度激烈,能順應自己的身體即可,不論是慢跑、游泳、踩踩腳踏車,甚至真的無法抽出時間,在家深蹲、瑜珈,都可以讓體態更完美。
在盛夏來臨前,一起努力吧
1/3瘦身法,真的不用餓肚子,但是減肥這事,真的是老生常談,選擇對的食物,絕對能幫助減肥路上的各位同胞,事半功倍,早日擁有完美身材。
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