菠蘿為什麼能減肥?菠蘿減肥效果好嗎?
現在越來越多的人,更主張健康飲食加運動減肥法,不僅對身體沒有副作用,也能更好的控制體重。有人困惑了,菠蘿為什麼能減肥呢?關於,菠蘿為什麼能減肥?菠蘿減肥效果好嗎?本站小編來為您一一解答!
菠蘿為什麼能減肥
菠蘿能夠起到減肥的效果,得益於它的菠蘿蛋白酶,這種物質不僅能分解蛋白質還能分解脂肪,減少人體對脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。此外,菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量,同時又能幫助腸道蠕動加快體內積累的毒素排出,再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪稱減肥標配水果。需要減肥的朋友,大多喜歡吃肉,所以在減肥的過程中,常常因為愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮,因為菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,並且能有效地酸解肉食中的脂肪。
菠蘿減肥效果好嗎
菠蘿減肥效果是好。因為菠蘿裏面的蛋白酶,能促進效果,達到減肥瘦身排毒的效果。但需要注意菠蘿食用時應注意不要空腹暴食,要削淨果皮、鱗目鬚毛及果丁,果肉切片後,一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿。因為菠蘿是酸性水果,刺激牙齦、黏膜,胃病患者還會出現胃內返酸現象,多吃還會發生過敏反應。
菠蘿什麼時候吃減肥
菠蘿減肥,一般飯前和飯後食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感,從而能減少飯量。飯後食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動,減少排泄物早期腸胃的時間,有潤腸通便的效果。
挑選健康好吃菠蘿有五招
1.看外觀形狀:優質較好的菠蘿呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形,大小均勻適中,果形端正,芽眼數量少。
2.看外觀顏色:菠蘿顏色呈淡黃色或亮黃色的可直接食用,顏色淡黃色,微帶青綠光澤的,這樣的一般是八分熟,如果是當天吃可買外觀是淡黃色的,如果需要過兩天吃的可選微帶青綠光澤的。
3.摸外觀硬度:用手輕輕按壓菠蘿,堅硬而無彈性的是生菠蘿;挺實而微微軟的是成熟度較好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則説明果實已經變質。
4.用鼻嗅:用鼻子聞菠蘿香味,未成熟的菠蘿聞起來沒有什麼味道,外面淡淡清香的,切開後香氣撲鼻的是成熟的菠蘿,外表皮就有很濃香氣的菠蘿説明成熟過了。
5.看果肉:切開後,良質菠蘿的果目淺而小,內部呈淡黃色組織緻密,果肉厚而果芯細小,劣質菠蘿果目深而多,有的果目可深達菠蘿芯,內部組織空隙大,果肉薄而果芯粗大,如果是未成熟的菠蘿果肉比較脆,且顏色有些白。
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