菠蘿有助於通便嗎 菠蘿有助於減肥嗎
菠蘿是日常生活中經常能看到的一種水果,很多人都喜歡吃菠蘿,除了因為菠蘿非常可口之外,同樣也因為菠蘿有着很多功效,那麼就需要來了解一下菠蘿有助於通便嗎?菠蘿有助於減肥嗎?
菠蘿有助於通便嗎
吃菠蘿時可以治療便祕的。因為菠蘿含有大量的菠蘿蛋白酶,它可以分解食物中的蛋白質,從而增加胃腸道的蠕動,緩解便祕。便祕的患者除了多吃一些菠蘿以外,還要多吃一些富含有粗纖維的蔬菜和水果,比如芹菜,菠菜,韭菜,還有香蕉,這些都具有通便的作用。還要注意儘量的避免食用辛辣,油膩,煎炸這些刺激性大的食物。還要注意進行適量的運動,這樣可以增加胃腸蠕動,促進大便的排出。
菠蘿有助於減肥嗎
菠蘿裏面含有的蛋白酶有着分解食物蛋白質的作用,可以使腸胃蠕動的速度加快,對於便祕的患者來講,在每天早上的時候吃一片新鮮的菠蘿,可以使便祕的症狀得到有效的緩解,另外菠蘿汁還有着利尿的作用,而這些作用搭配在一起的時候,肯定會達到消脂減重的效果,因此每天吃菠蘿是可以減肥的。但不一定能達到減肥的效果,菠蘿的熱量並不高,而且也有一定的潤腸通便的作用,有利於身體的新陳代謝。所以可以起到輔助減肥的作用,平時可以適當的多吃一些菠蘿,也可以適當的多吃一些其他的蔬菜和水果。主要是注意儘量不要吃一些熱量偏高的食物,不要吃一些太油膩性的食物,同時也需要適當的進行運動鍛鍊才有利於減肥。
菠蘿有什麼維生素
菠蘿蜜帶有豐富多彩的維他命C。成分約為梨、蘋果的5~10倍。菠蘿蜜超低温存儲,能幾個月不腐,是大家獲得維他命C的優良來源於。生吃菠蘿,要除去其帶有二種不太好的成份,一是甙類,它會剌激人的口腔粘膜與皮膚,讓人造成癢刺感,;二是5羥色胺,它有明顯的收攏血管和上升血壓的功效,多吃會致人頭痛。因而在吃前對菠蘿蜜要開展解決。具體方法是:用刀切去外皮與果刺,將瓜瓤切一片,置放在1-2%的食鹽水中侵泡,30分鐘後取下,用涼白開水衝去鹽份後,即可做為新鮮水果直接生吃。歷經這般解決過的菠蘿肉,還去除開它原有的一種苦澀味,吃起來味兒會更香甜。
菠蘿怎麼保存
1、完整的菠蘿,將完整的菠蘿放置在陰涼乾燥的地方,避免陽光直射和潮濕,這樣菠蘿大約可以放3—5天左右,一般成熟度高的菠蘿最好儘快切開食用為宜,以免放久了爛掉。2、切開的菠蘿,而切好的菠蘿則需要在用淡鹽水浸泡過後,瀝乾多餘的水分,然後用保鮮碗裝好,或密封的保鮮袋裝好放入冰箱冷藏保鮮,可以保存2天左右。一般菠蘿放置的時間長了,不會馬上整個菠蘿都腐爛,會逐漸腐爛,但肉眼可見一點爛了的菠蘿也是不能吃的,因為菠蘿一旦發生腐爛後,其內部都可能會被細菌或黴菌等微生物入侵,導致整個菠蘿都帶有毒素,食用對身體健康有害,最好不要食用。
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