孕婦可以吃芝士蛋糕嗎?孕婦吃芝士蛋糕好嗎

芝士蛋糕大家應該不會陌生吧，非常好吃，聞起來也很香！那麼問題來了孕婦可以吃芝士蛋糕嗎？孕婦吃芝士蛋糕會怎麼樣呢？下面我們來介紹下！

孕婦可以吃芝士蛋糕嗎

芝士蛋糕是一種甜點，是西方人比較長食用的一種東西，芝士蛋糕是含有很多的糖分和澱粉，是可以補充身體6能量的，懷孕期間是可以吃芝士蛋糕的，但是一次性不可以吃太多了，因為蛋糕含有的熱量比較高，脂肪比較多，容易引起妊娠糖尿病現象的發生，所以適量就好，在懷孕期間飲食最好是以清淡的為主，多吃一些水果，蔬菜以及含有蛋白質，膠原蛋白的食物，不可以吃太過油膩的東西，懷孕期間要注意多休息。

芝士蛋糕做法

準備食材

做芝士蛋糕之前首先需要準備食材有，奶酪100克、低筋麪粉30克、雞蛋3個、白砂糖50克、牛奶100毫升、食用油30毫升。這些食材都是超市裏面可以直接購買到的，其中白砂糖其實可以換成自己喜歡的其他糖類。

具體做法

接下來就是芝士蛋糕的具體做法：

（1）首先是將奶酪放入盆中加熱，一般用沸水加熱即可；

（2）奶酪加熱到可以攪拌的時候，加入全部牛奶和30克白砂糖攪拌均勻；

（3）打雞蛋，蛋黃蛋清分離；

（4）將蛋黃加入奶酪液中，攪拌均勻，然後倒入低筋麪粉，攪拌至無顆粒狀，備用；

（5）然後打蛋清，將剩下的白砂糖倒入蛋清中，打至略微發泡就可以了；

（6）然後將打好的蛋清分兩次加入奶酪液中，從下往上逐漸攪拌均勻就可以了；

（7）將攪拌均勻的蛋液倒入模具中；

（8）烤箱準備，烤箱最下層放一個有加熱水的烤盤，150度預熱；

（9）將模具放入烤盤，烤1小時左右即可。

芝士蛋糕的好處

芝士蛋糕首選材料是奶酪及奶製品。

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。

奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。

奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

英國睡科醫生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪，有助於防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒髮生的作用。

適用人羣

所有人羣均可食用奶酪。

對於孕婦、中老年人及成長髮育旺盛的青少年兒童來説，奶酪是最好的補鈣食品之一。(轉自網絡）