梨子能減肥嗎？梨子變軟了還能吃嗎？

我們經常吃到梨子，梨子的顏色鮮豔，味道酸甜可口，梨子的營養含量非常豐富，有人説吃梨子還能減肥，那麼梨子能減肥嗎？梨子變軟了還能吃嗎？

梨子能減肥嗎

梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

梨子變軟了還能吃嗎

梨子變軟是可以吃的。要看變軟的程度了，一般不變色就是沒有變質，吃起來沒有異味就應該沒問題。

吃梨子的好處

1、梨子汁多具有潤肺的功能，生食或者加少許冰糖一起燉煮對於患有氣管炎，感冒咳嗽都有很好的效果;

2、梨子含有維生素，消化不良、厭食、貧血、缺乏維生素A類所引起的疾病，多食梨子都有一定的功效;

3、梨子具有生津、潤燥、化痰等功效，對於患有噎膈、口渴失音、熱病傷津煩渴、消渴症等類的症狀多食用梨子效果很好的;

4、梨子可以幫助人體儲存鈣質、軟化血管，中老年、長期便祕的人應多吃梨;

5、梨子皮也是一個好東西，它具有清心、潤肺、降火、補陰功效。