吃梨子能減肥嗎？梨子怎麼吃減肥？

每個女生都希望自己擁有苗條性感的身材，正所謂“一胖毀所有”。因此，女生必須時時刻刻與肥胖做鬥爭。那麼，日常生活中吃什麼可以不胖，還能減肥呢？梨子作為這個季節吃的比較多的水果，吃梨能不能減肥呢？

吃梨子能減肥嗎

幫助腸胃減少對脂肪的吸收 梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。 營養素含量非常豐富。

梨子怎麼吃減肥

1、早上起牀喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物，晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。2、冰糖梨子水 ，2個梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉，切成小塊。 在鍋里加上3小碗水水沸後倒入梨塊，加上冰糖煮5分鐘，對虛火性肥胖體質的MM效果好，可以連梨子水渣一起食用，在夏天，也不錯的一份減肥的甜品呢，減肥可以吃的甜品，多麼美好啊。 3、燜梨子，鴨梨四個，用刀去皮，從頂部橫切，挖核，填入冰糖八寶米之類，用牙籤叉好，把剛才切的的 部分封口。然後上鍋蒸，梨子到半透明的時候下鍋。冷卻後就可以食用。樣子有點 像果凍，很漂亮。 

吃梨減肥的注意事項

1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。 2、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。 3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。 4、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。5、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。 6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。