孕前排毒吃什麼
西紅柿、香蕉、菠菜等。
孕前排毒吃什麼1
西紅柿:孕婦在孕前排毒可以適當的吃些西紅柿,因為吃了之後可以加快體內尿液的排出,從而體內的毒素可以快速排出,生吃西紅柿的營養價值是最高的。
香蕉:香蕉是很常見的一種水果,它含有豐富的鉀元素,這種物質有利於心腦血管的.健康。
菠菜:孕前對於食物的攝入需要做到均衡,而吃些菠菜可以促進體內血液循環速度,那麼腸胃的蠕動速度就會加快,從而大大提高了食慾。
西瓜:西瓜的利尿效果是很明顯,所以吃了之後可以將體內多餘的水分及時排出體外,那麼毒素也隨之排出了。
木瓜:木瓜不僅存在着豐胸的作用,吃了之後還可以清除體內的脂肪,有效預防了肥胖的發生。
紅豆:排毒最常見的方式就是排便,而想要很好的排便,那麼就需要適當的吃些纖維的食物,而紅豆有豐富的纖維,還富含了石鹼酸,這種物質會促進大腸的蠕動,從而加快了排尿,還有效預防了便祕出現。
孕前排毒吃什麼2
富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
木耳。木耳營養豐富,含有較多的膠質,有潤肺和清理胃腸功能,所以為棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。
畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解後,可以和侵人人體的煙塵發生反應,增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養物質,特別適宜貧血及體弱者食用。
春韭。春韭又叫起陽草,含豐富的`蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內的毒素。
豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素,並且還能夠促進性激素生成。高齡女性要注意補充。
海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強免疫力。
適齡女性可以通過調整孕前飲食來淨化自己的身體,以上方面是必不可少的,也可以在同時按照以下食譜來促使自己受孕:
富鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
孕前排毒吃什麼3
1、草莓
草莓不但味道好,廣受歡迎,更重要的是草莓具有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
2、牛奶
很多人以為喝牛奶會令“上火”情況加重,喝牛奶後容易引起煩躁不安的情況。其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
3、西瓜
中醫古籍提到:西瓜,性涼,助下火,適合夏天食用,而且西瓜含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的.體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,有高血糖,體寒的孕婦不適宜食用。
4、西紅柿
西紅柿酸酸甜甜,含有豐富的維生素c。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
孕前排毒除了可以多吃上述食物外,還可以使用以下方法:
1、運動
運動出汗,加速身體血液循環是排毒的首選。運動前後一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能藉由排尿、排汗來排毒。運動之後不要貿然淋浴,等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
2、食物排毒
比較温和有效的排毒方法是飲食調理,注意飲食均衡。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血,荔枝補腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
3、按摩
將手掌心搓熱,順時針按摩腹部50下,早晚各一次,有利於腸道蠕動,排清宿便。
刮痧可以排泄人體
4、刮痧
刮痧是傳統的中醫保健方法,可以排毒,美容,祛濕,輔助治療風濕關節疼痛等等。所謂的“痧”,在中醫裏指的是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所説的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。
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