夏季排毒養顏吃什麼水果？夏季排毒養顏水果推薦

夏季到了，隨着風吹日曬雨淋。體內毒素也越來越多。這個時候排毒養顏很重要。夏季排毒養顏吃什麼水果？夏季排毒養顏水果推薦

夏季排毒養顏吃什麼水果

櫻桃

櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有温和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低（查看西柚的卡路里），多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。

火龍果

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。

火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便祕也很有效果。

夏季怎麼排毒養顏

喝水

其實我們大家都知道，水是生活之源，那麼首先對於女生來説，喝水是對於體內的一些毒素的排出，其實喝水也是最簡單的方法，但是需要我們每天都要去堅持喝水，而且要喝適量的水，不是很多也不能太少。

桑拿

很多女生不大願意去蒸桑拿的，其實桑拿對於我們的新陳代謝有加快效果，但是桑拿的時候一定要注意，我們一定要做桑拿之前多喝一些水，在桑拿之後要補充水分。

運動

平時的時候運動量一定要注意的，如果我們出汗不多的話，那麼要記得去運動哦，堅持每天的一個時間點去鍛鍊身體，如果你覺得夏季很熱的話，那麼就選擇在夏季的清晨鍛鍊吧。