女人吃什麼養肝排毒

女人吃什麼養肝排毒，對於女性來説，如果不及時排毒的話，容易出現身體問題，可見女性及時排毒很重要。而肝臟是人類重要的解毒器官，如果肝膽暢通，全身代謝系統暢通無阻，那麼營養才能有效吸收，廢物才能順利排出。具體瞭解看看女人吃什麼養肝排毒。

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促進女性肝臟排毒的食物或藥物有

1、豬血，豬血能夠促進肝臟解毒，且有利於排出體內的污染物，增強肝臟功能。

2、紅棗，富含維生素，能夠增強機體免疫力，補血養顏，保障肝臟排毒功能。

3、胡蘿蔔，其富含的果膠能夠與體內的汞相結合，維生素能夠協調肝臟解毒功能。

4、大蒜，含有的大蒜素能夠增強機體的殺菌能力、促進淋巴細胞增生、維持巨噬細胞活性。

女人一般吃香蕉、無花果、葡萄、大蒜及蘑菇等可以養肝護肝。

1、香蕉：富含維生素B、蛋白質、糖等，能促進肝細胞再生恢復肝細胞，提高免疫力。

2、無花果：富含纖維素和無機成分，可以幫助肝臟解毒排毒。

3、葡萄：含有鈣、磷、鉀、鐵等多種礦物質，能補充能量，補益氣血，養肝利尿。

4、大蒜：大蒜是一種温性食物，其中含有多種豐富的維生素，如維生素A和維生素B1等有殺菌作用，能保養肝臟。

5、蘑菇：蘑菇含有多種營養成分，如維生素、蛋白質、脂肪等，有增強身體免疫力的作用，肝病患者可以多吃蘑菇。建議在生活中多吃利於肝、肺的蔬菜水果等，同時還要加強鍛鍊提高自身免疫力。

油菜是一種很常見的蔬菜，吃起來不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。

因為油菜入肝經，有解毒消腫的作用，因此女性們想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。古籍就有提到“芥菜能涼肝明目”，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。靈芝還是養肝排毒的最佳食物之一，因為靈芝入肝、腎、心、脾、肺五經，對肝損傷有保護作用。保護好了肝，肝就能夠正常發揮解毒作用了。

首先，肝臟排毒比較好的就是五味子，五味子是具有養肝護肝的中藥。

含有降低轉氨酶的作用，可以減少肝細胞變性，線粒體以及溶酶體的破壞，從而減輕肝細胞的損傷，增強肝臟的`解毒功能。

還有六味地黃丸，女性可以吃，可以用於腎陰虧損，頭暈目眩還有一些消渴的症狀。裏面主要含有地黃，山茱萸，牡丹皮，山藥，茯苓，澤瀉。

平常那可以多吃一些枸杞，每天吃一小把可以促進肝臟進行排毒。

百合，甘草都能夠減輕肝細胞的變性和壞死的程度，降低血清的轉氨酶的活力，提高肝細胞內的糖原和DNA的含量。

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肝排毒不好的5大表現

1、便祕

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便祕的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則説明你的腸道內留有宿便。糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。

清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

2、黃褐斑

中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的`食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

3、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衞生，養成飯後漱口的習慣；其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

4、面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿蔔、百合等。

5、痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裏面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關，中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃藴熱，濕熱內生而引起。

因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

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吃什麼對肝臟排毒好？

1、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”着稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的.功效。

4、洋葱

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。

5、無花果

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

6、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯，維持肝臟機能，非常必要的。