褪黑素可以吃兩片嗎?褪黑素服用説明
褪黑素是一種效果顯著的藥品,很多人都喜歡上了這個藥,下面本站的小編為你們介紹褪黑素可以吃兩片嗎?褪黑素服用説明。
褪黑素可以吃兩片嗎
褪黑素不算是一種很安全健康的藥,一顆裏面含3毫克的劑量已經夠了,不要多吃,對身體不好。
褪黑素服用説明
【適用人羣】 難入睡、易失眠、半夜易醒等,各類睡眠質量不好人羣
【用 量】 每日1次,每次1片,睡前1個小時或半小時服用。一瓶可服用4個月,每服用2個月間隔停用1周時間,再繼續服用。
褪黑素效果測評
作為一個神經衰弱七年的缺覺動物,可以説是試過不知道多少種幫助睡眠的方法了(包括安眠藥),有些管用,有些不管用,有些剛開始管用後來不管用,有些時而管用時而不管用,今天分享一下我最近在嘗試還未發現問題的方法--褪黑素,如果不放心可以等我用時間長了再看我的反饋,另外其他的方法我回頭也會一種一種也出來。
褪黑激素主要是由哺乳動物(包括人)腦部松果體所產生的的一種激素,故又稱松果體素。3~5歲時夜間分泌量較高,青春期略有下降,之後隨年齡增長而逐漸下降,至老年時晝夜節奏漸趨平穩甚至消失。
這款褪黑素是朋友推薦給我的,強迫症的我非要買個同款,連牌子都一樣。
湯臣倍健的這個每瓶60片,一天一片,可用2個月,每100g含褪黑素0.7g。雖然説是也可以吃兩片,但是我一般是吃一片,吃多了不太放心。
我個人屬於入睡沒有問題,非常快(秒睡),但是一般3個小時之後就開始醒,醒過以後迷迷糊糊的總是醒,睡的不踏實,也不解乏,這是日常的狀態。有時候神經衰弱一犯起來,可能會2個小時就醒,之後無法入睡,整個人非常的困,非常的累,但就是睡不進去,渾身倦怠且疼,接着整天都會沒有精神,腦袋疼,身體沉重,走路走不了幾步就沒勁,久站都做不到。而且晚上會惡性循環,嚴重時白天會出現幻覺。(這一段説的有點多,我一向廢話連篇,及時收住,有時間專門寫一篇關於神經衰弱的,到時候仔細描述)
回來繼續説褪黑素。週日到週四不會吃,因為要早起上班,選擇週五和週六晚上吃,可以睡懶覺。現在為止吃過三四次,雖然我也不指望能一覺睡到中午,但是9點差不多,之前週末的早上,6,7點就醒了,所以還是有效果的。
個人覺得還是不要每天都吃,即使算是保健品,也終歸是藥,網上有的説會有副作用,且不説是真是假,但還是儘量讓身體自己去調節,正常分泌激素,避免過分依賴。我用褪黑素就是想補補覺~
褪黑素的生理功能1、縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量。
2、減少覺醒次數,減短淺睡階段。
3、延長深睡階段,促使次日早晨喚醒閥值下降。
4、調整時差。
-
避孕藥的原理是什麼 避孕藥是激素藥嗎
避孕藥能夠產生避孕,那麼它的原理是什麼呢?避孕藥是不是激素藥呢?避孕藥有哪幾種?避孕藥有什麼牌子?避孕藥的原理是什麼避孕藥的避孕原理在臨牀上主要是抑制卵巢排卵,並且改變子宮內膜的厚度,使受精卵沒有辦法着牀,從而達到避孕的目的。如果吃的是短效避孕藥,在臨牀上會...
-
澳洲睡眠片價格 澳洲睡眠片多少錢?
澳洲睡眠片據説是非常有效的,很多人想買,但是不清楚具體的價格是多少,下面本站的小編為你們介紹澳洲睡眠片價格澳洲睡眠片多少錢?澳洲睡眠片價格澳洲睡眠片的價格在109元左右,一瓶是100片,效果好又划算。澳洲睡眠片服用心得覺得自己要失眠的時候,睡覺前30分鐘吃1-2顆...
-
退熱貼有保質期嗎 退熱貼過期了還能用嗎
退熱貼是很多寶寶在發燒的時候都使用過的一種產品,而大多數的產品都是有保質期的,那麼我們在這裏便要了解一下退熱貼有保質期嗎?退熱貼過期了還能用嗎?退熱貼有保質期嗎退熱貼是有保質期的,一般保質期是兩年左右。建議在保存的時候儘量置於保存在陰涼、避光處存放,避...
-
速效救心丸能隨便吃嗎 速效救心丸的作用和功效
速效救心丸好像是一種治療啊心臟病之類的藥物,那麼這種藥可以隨便吃嗎?速效救心丸的功效和作用是什麼?速效救心丸能隨便吃嗎速效救心丸是不能隨便服用的,它是用來治療心肌梗死或冠心病患者在緊急情況下服用。要是隨便服用的話會會有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道...