褪黑素可以每天吃嗎 天天吃褪黑素有副作用嗎
一般來説,褪黑素是不能每天都吃的,雖然説褪黑素是保健品,不過它裏面也還是含有藥物的成分,每天都吃的話其實對身體還是有一定傷害的。
褪黑素可以每天吃嗎
不建議每天吃。
褪黑素是一種有助於睡眠的保健品,一般適合經常失眠的人士服用,不過褪黑素雖然算不上是一種藥品,但也不建議長期服用,而且也不建議大家盲目的選擇服用褪黑素,最好在醫生的建議下使用。
天天吃褪黑素有副作用嗎
有。
褪黑素雖好但長期服用的副作用也很大,最直接的一個副作用,就會導致人的性慾降低,對女性來説還能夠抑制排卵功能,如果過量服用還會導致女性不孕。所以大家在服用褪黑素的時候一定要按照正常劑量服用,科學研究證明只要按時按量服用褪黑素是不會對人體產生副作用的。
長期吃褪黑素的危害
1、可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能
正常情況下,人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補充過多的褪黑素,可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低,反而使人出現精神萎靡、睏倦欲睡的感覺。對於駕車、機械作業和從事危險操作的人來説,後果將是十分危險的。
2、可能導致記憶力衰退
部分服用褪黑素的患者還會出現記憶力減退;而服用高劑量的褪黑素還可能使腦血管收縮,對於腦卒中患者無疑是雪上加霜。當然,這些證據還不充分,需要大量的臨牀研究進行論證。
褪黑素正確服用方法
1、根據問題和年齡決定用量,一般不要超過1毫克/日,其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日,如果多了話,會有“衍生自由基”會有健康的問題。
2、對於褪黑素,很多的國家都是把它當作是一種處方藥,並不是當作一種保健品,所以對於褪黑素的服用一定要慎重。
3、睡前服用。
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