晚上睡覺醒來口乾舌燥是怎麼回事
晚上睡覺總會在半夜覺得口渴而起牀喝水的朋友有沒有,感覺不喝水就難受的有沒有,這些習慣會影響到我們夜晚的睡眠質量,那麼到了晚上仍然口乾舌燥是怎麼回事呢?
晚上睡覺口乾舌燥是怎麼回事
1、身體缺水:在天氣比較炎熱的時候,人體會大量出汗,如果沒有及時補充水分,就會導致身體嚴重缺水而口渴。另外如果當天吃的食鹽過多,也會導致晚上睡覺口乾舌燥。
2、口腔呼吸:不少人睡覺喜歡張口呼吸,隨着口腔內氣體呼進呼出,就會帶走身體的水分,導致口乾舌燥。
3、腎病:如果腎臟有問題也會出現睡覺口乾舌燥的問題,這是因為腎已經喪失保持水分的能力,因此需要大量的水分。其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。
4、糖尿病引起:糖尿病患者晚上血糖過高,就會使其尿量猛增,就算是多喝水,也還是會覺得口乾舌燥。
小貼士:晚上睡覺口感舌燥時,及時給身體補充水分可以緩解這種症狀,但是需要注意的是最好喝白開水,因為喝飲料或者是酸味的東西,都不能很好的給身體補充水分,解除口感舌燥現象,甚至會覺得更加口渴。
晚上睡覺口乾舌燥怎麼辦
疾病因素引起的口乾舌燥:如果是疾病因素引起的口渴,比如腎臟有問題、糖尿病患者,這種情況就需要及時去醫院排查病因,接受合理的治療。
非疾病因素引起的口乾舌燥:對於正常人來説,晚上睡覺口乾舌燥最好的解決方法就是及時給身體補充水分,不過在晚上睡覺時不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質量。
晚上睡覺怎麼預防口乾舌燥
1、補充維生素:一般來説,身體缺乏維生素的時候也會導致口感舌燥,所以平時需要多補充維生素可以有效緩解口感舌燥症狀,比如多吃果蔬或維生素片。
2、喝蓮子心水:將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲兩三次可有效預防夜間口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等,同時還能治療咳嗽。
3、生嚼枸杞:每天睡覺之前,適當吃一些枸杞子,嚼得越爛越好,可以有效預防夜間口乾症,如果半夜口渴的話,含一粒在舌頭上,就會從舌根生出津液,可解除口乾舌燥。
口乾舌燥吃什麼好
荔枝:晚上睡覺之所以會出現口乾舌燥的情況,多半是因為火燥所引起,這個時候適量的吃點荔枝,可起到消肺氣、滋真陰、消火燥的功效。
蘋果:蘋果中含有大量的纖維物質,經常食用可幫助人體補充大量的纖維質,對口乾舌燥具有很好的治療作用。
梨:梨子的含水量非常高,每天吃一個梨,可以有效防止夜間口乾、舌燥、燥咳等症狀。
蓮霧:蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。
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