晚上睡覺趴着睡好嗎？晚上趴着睡覺有什麼壞處

很多人睡覺喜歡趴着睡，尤其是夏天睡席子上不論是大人亦或小孩都喜歡俯卧的睡眠姿勢。那麼，晚上睡覺趴着睡好嗎？晚上趴着睡覺有什麼壞處？

晚上睡覺趴着睡好嗎

睡覺趴着當然不好 首先，趴着睡，由於頭枕在枕頭上，會使頸椎向後仰，這樣不利於骨骼發育（當然你是年輕人，如果年紀大，就會睡出來頸椎病，骨刺） 而且，這樣睡可能會造成落枕。 還有，頭是朝下的，會呼氣不暢（倒不是窒息），呼入大量二氧化碳不利於健康（我們又不是樹） 最後一條，如果你是男的，有一條，會壓到JJ,哥們，為了自己的孩子，就認了吧。你要是女的，妹子，為了娃能吃上奶，還是將就一下。（不是胡扯，如果壓着了，會血液循環不順暢，特別是女生，不利於發育，這也是為甚麼不讓女生裹胸的原因）

晚上趴着睡覺有什麼壞處

因為壓着心臟，對胸廓的發育有一定的影響，又容易堵塞鼻子，最好是偏右邊睡不讓壓着心臟趴着睡覺眼球受到壓迫，睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

另外，趴着睡覺損害男人生殖健康  有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來説，危害更大。

首先，長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊是男人“小冰箱”。它需要保持一個恆定的温度，才有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊温度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

一般來説，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。建議男士採取仰卧位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好。 誘發夜間磨牙據專家新近發現，夜間睡姿不當也會引起磨牙。如趴着睡覺，孩子的下頜受到頭部壓力，而此時全身肌肉處於鬆弛狀態，下頜為了擺脱受到的壓力，即產生移動，形成磨牙。

還有一種原因，俯卧的孩子會不知不覺地將臉貼在枕頭上，致使鼻孔與嘴巴受到擠壓，妨礙呼吸，阻礙胸廓擴張，影響肺活量，結果引起體內氧氣不足，從而影響大腦皮質與皮質下中樞的功能，產生局部興奮，造成面部咬肌陣發性痙攣，導致磨牙發生。若不能得到及時糾正，不僅會使牙齒磨損與鬆動、牙齦病變，引起牙周病，影響面部的正常發育，還使大腦得不到充分休息，翌日精神疲勞，注意力不集中。 這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來説，危害更大。

正確的睡眠姿勢

最好的睡眠姿勢：仰卧睡眠

仰卧位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。

優點：仰卧睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓，不容易出現皺紋。

缺點：打鼾。

其次好的睡眠姿勢：側卧睡眠

在側卧時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。

優點：減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。

缺點：臉部受壓，容易出現皺紋；側卧容易壓迫乳房。