夏威夷果的保健益處解説

夏威夷果的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸等營養成分很豐富。經常食用夏威夷果，能夠使人體的免疫力得到有效的提升。保健功效主要有以下幾個方面：

1、夏威夷果含有腦神經細胞所需要的主要成分：不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸，長期食用夏威夷果對於健腦益智是比較有效果的。

2、經常食用夏威夷果還可以起到軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用。對於患有血管疾病或者高血壓的病人，平時可以經常適量地食用一些夏威夷果。

3、夏威夷果對於美白肌膚也是很有用的，經常食用夏威夷果，對肌膚有保濕、增加皮膚活力的作用。

4、夏威夷果的果仁營養豐富，它含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。夏威夷果有調節血脂和益智的作用，非常適合老年人滋補食用。

5、夏威夷果油中含有豐富的油酸，能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，提高骨密度，可以有效的起到預防骨質疏鬆的作用，非常適合老年人常食。

6、夏威夷果油能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，消除慢性便祕。便祕的患者可以經常食用。

夏威夷果對人體有諸多好處，尤其適合以下人羣食用：

1、高血壓人羣。夏威夷果油有預防血栓形成和控制血壓的作用，高血壓患者可以適量食用，非常有益。

2、糖尿病患者。夏威夷果油中富含的單不飽和脂肪酸能調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝；此外，夏威夷果油中含有抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內的過氧化過程，所以患有糖尿病的患者平時不妨適量的吃一些夏威夷果。