夏威夷果產婦能吃嗎?夏威夷果寶寶可以吃嗎?
夏威夷果好吃歸好吃,但是也並不是所有人都能吃,就夏威夷果外面那層厚硬的殼就夠大家頭疼了。作為孕婦與寶寶兩者都屬於特殊時期,在飲食上面更是需要三思,下面我們就針對夏威夷果孕婦與寶寶能不能吃進行分析説明。
夏威夷果產婦能吃嗎
產婦的飲食具有極為重要的意義和作用,平時尤需多補充富含營養物質且易消化的健康食品,而大多數堅果類食品產婦都可以適量食用。夏威夷果(澳洲堅果)作為大眾最喜愛的堅果之一不僅口感極佳且營養豐富,非常適合大多數羣體食用。那麼產婦可以吃夏威夷果嗎?
1、可以吃
產婦能吃夏威夷果,並且對產婦身體健康有增強作用。夏威夷果富含油脂(主要是不飽和脂肪酸成分)、蛋白質、維生素B1、B2、E、鐵、磷、鈣、鋅和人體所需的多種氨基酸等成分,可有效補充產婦所需能量並且改善體質狀況,是一種非常適宜產婦食用的堅果食品。
2、注意事項
夏威夷果的油脂含量非常高,因此它的熱量也極高,產婦每日的食用量最好控制在30克以內,並且最好是白天食用,那樣就不會對腸胃造成較大負荷而引發身體不適,並且也不會導致熱量攝入超標。並且夏威夷果屬於熱性食品,吃多了也很容易出現上火等熱症。
3、產婦飲食
除了夏威夷果外,類似於核桃、腰果等之類的堅果產婦都可以食用,不過每天吃幾顆就好,那樣既可以補充營養滿足胃口也不會造成不利影響。除了堅果之外,新鮮健康的蔬菜、水果、肉食、魚肉、牛奶等營養豐富的食品要適當多吃,但要選擇性食用,因為一些食物並不適宜產婦飲食。
日常飲食對於每個人都極為重要,尤其是一些情況比較特殊的羣體,如嬰幼兒。寶寶的日常飲食向來是年輕媽媽們最為關心的生活事項之一,尤其是可以為寶寶添加輔食的時候。那麼夏威夷果寶寶可以吃嗎,幾個月寶寶能吃夏威夷果?
夏威夷果寶寶可以吃嗎
1、可以吃
寶寶可以吃夏威夷果(澳洲堅果),但月齡至少4個月、體重至少12斤才可以,要不然寶寶很難消化掉除了母乳、牛奶以外的食物。夏威夷果質地比較堅硬,所以寶寶不能直接整個吃。如果寶寶未滿9個月,則最好將夏威夷果弄成細小顆粒給寶寶吃,以防寶寶噎着。如果超過9個月則不需要弄的太細,方便寶寶咀嚼即可。
2、注意事項
夏威夷果寶寶完全可以吃,不過要根據寶寶月齡或年齡來進行相應的加工食用。在吃的量上,通常一天餵食2~3顆即可,這樣既可以滿足寶寶營養需要也不會對寶寶造成身體不適,因為吃多了易引起消化不良、脹氣、上火、肥胖等症狀。此外一點就是如果寶寶對夏威夷果過敏就不要餵食了。
3、寶寶飲食
營養充足和飲食均衡的原則同樣適用於寶寶,所以在寶寶能夠吃輔食的時候要保證飲食的多元化,避免寶寶養成挑食偏食的習慣。另外,在寶寶不斷成長的過程中食譜也應該進行相應的調整,根據發育階段不同而側重補充某些營養物質,這樣才能讓寶寶身體正常健康發育。
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