吃夏威夷果有什麼好處呢 吃夏威夷果有什麼注意的呢

大家在生活中應該都聽説過非常多的堅果吧，那麼你瞭解夏威夷果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃夏威夷果有什麼好處呢，以及吃夏威夷果有什麼注意的呢？跟着小編我們一起來學習吧。

吃夏威夷果有什麼好處呢

1.補充腦營養

吃夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

2.降低血壓

經醫學證明，夏威夷果油能很有效地降低血壓。國外於1996年進行的一項研究中，16位血壓偏高的婦女同意在一個月的時間裏改吃夏威夷果油。結果，她們的血壓平均從161/94降到了151/85，舒張壓與收縮壓幾乎都降低了10毫米汞柱。

3.緩解便祕

吃夏威夷果能夠幫助我們緩解便祕，這是為什麼呢？夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，並且具有温和輕瀉劑的功效，可消除慢性便祕。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便祕具有不錯的功效。

4.預防血栓形成

長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態下。由於澳洲堅果油對血脂的雙相調節作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統。最新研究認為夏威夷果油有預防血栓形成的作用。

4.治療皮膚疾病

常吃夏威夷果還可以防治皮膚病，而這對於健康來説無疑是很好的。夏威夷果油是一種極好的治療皮膚疾病的天然藥物。根據皮膚科外用藥治療原則，用夏威夷果油製成的3種劑型對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯着。

吃夏威夷果有什麼注意的呢

1、夏威夷果的果粒比較堅硬，因此不適合一下子吃太多，腸胃消化能力不好的人羣也應該少吃。

2、夏威夷果的抗氧化功效，也是在直接開殼食用的情況下營養最佳，因此不適合烹飪後再食用。

夏威夷果熱量高嗎

夏威夷果仁脂肪佔了78%，吃多了肯定會發胖的，但是夏威夷果的營養價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農哥買了包夏威夷果一口氣全乾完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那麼高，但是隻要不是經常多吃一般還是沒問題的。

夏威夷果一天適合吃幾個呢

一天吃5-7顆即可。夏威夷果有“世界堅果之王”的美稱，果仁香酥滑嫩，吃起來還有獨特的奶油香味，含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2及鐵、鈣、磷等礦物質，適量食用就能為人體補充多種營養物質，一般來説，夏威夷果一天吃5-7顆即可。