小孩子夏至如何保健?

夏至如何管理自己的健康？

獲得充足的睡眠和休息

夏至，日長夜短，喜氣甚濃，陰陽為先，人受其影響，睡眠時間自然縮短。

《黃帝內經》説：“所以，冬至四十五日，喜氣微升，陰陽微降。夏至四十五日，陰陽微升，喜氣微降。”

夏至過後，寶寶的户外活動會增加，白天的玩耍時間也會相應延長。

睡眠與孩子的生長髮育密切相關。大腦發育需要更多的睡眠。因此，對於孩子來説，充足和優質的睡眠對於成長和智力發育尤為重要。

所以，媽媽們需要養成每天“陪孩子睡，午睡午覺”的規律，保證寶寶有充足的睡眠。

保護好你的肺和胃，預防疾病

夏天炎熱，寶寶大汗淋漓，毛孔（汗毛孔）鬆弛。在家中開窗或放置空調或風扇時要小心。不要給寶寶的背部或胃部降温，尤其要避免直風。否則，您的寶寶很容易感到寒冷和生病。

此外，高温和使用空調會引起一些對黴菌過敏的疾病，如過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管哮喘等。

在濕熱環境中，食物容易變質，滋生腸道細菌，易患急性腸胃炎、志賀氏菌病等疾病。

因此，要避免“口病”的程度，就必須將生蔬果清洗乾淨。

讓寶寶勤洗手，減少零食，養成良好的飲食習慣，讓脾胃充分消化吸收食物。這將避免胃腸道疾病。

保持陽光是關鍵

《黃帝內經》雲：“春夏養陽，秋冬養陰”。

夏至二十四節氣，是人體新陳代謝活躍、生長髮育旺盛的時期，需要的營養物質較多。

而“心主夏”五行，屬於火，主血，隱靈。如果心足夠開朗，心血就會充盈並流經全身，思維敏捷，意識清晰。

不要避熱、過冷或保持室温過低。這樣，快樂就會被遏制，快樂就會被破壞。

如果寶寶平時怕冷，手腳冰涼，屬於感冒的體質。夏至後，適用於冬至、夏至的處理。在這個季節，你可以選擇艾灸或諷刺來温暖心情。